Web Analytics Made Easy - Statcounter

Tahukah Anda Bahwa Air Kismis Adalah Penguat Otak?

Kismis, yang dikenal sebagai kismis, adalah salah satu buah kering paling bergizi di seluruh dunia. Faktanya, orang suka meminumnya dengan cara direndam, karena mungkin menawarkan lebih banyak manfaat. Kismis yang direndam penuh dengan vitamin, mineral, dan serat, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan kita dalam berbagai cara. Jika Anda belum menambahkan kismis ke dalam makanan Anda, minum air kismis setiap hari dapat meningkatkan kesehatan Anda. Dan tahukah Anda apa manfaat utama air kismis? Nah, air kismis adalah tonik otak. Ini berarti bermanfaat untuk kesehatan mental Anda!

Swathi Reddy (PT), Konsultan Naturopati, Konselor Diet Bersertifikat dan MIAP, Motherhood Hospitals, Bengaluru, berbagi dengan Health Shots bagaimana air kismis dapat menjadi minuman yang bermanfaat bagi otak dan apa manfaat kesehatan lainnya.

Apakah air kismis bermanfaat untuk otak dan kesehatan mental?

Tidak jarang orang merasa minder dengan berat badan, rambut rontok, insomnia, dan masalah kesehatan lainnya. Mereka terus-menerus mengkhawatirkan kesehatan fisik mereka, yang seringkali berdampak negatif pada kesehatan mental mereka. Karena air kismis membantu meningkatkan kekebalan, meningkatkan penurunan berat badan alami, mencegah penipisan rambut, mengobati insomnia, mengurangi masalah perut dan secara tidak langsung bermanfaat bagi kesehatan mental Anda. “Meningkatkan kesejahteraan fisik membantu menjaga tingkat bahan kimia pengatur suasana hati di otak,” kata Dr. Reddy.

Neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin dilepaskan di usus, yang mengirimkan sinyal ke otak. Ini mempengaruhi suasana hati Anda. Dengan menjaga kesehatan usus Anda dengan makanan seperti air kismis (dan juga makanan lain seperti probiotik), Anda juga dapat meningkatkan mood dan kesehatan mental Anda.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan lainnya dari air kismis:

Baca Juga  Pertolongan Pertama Saat Anak Demam

1. Mencegah keasaman dan masalah perut lainnya
Jika Anda menderita masalah keasaman, minum air kismis adalah cara yang bagus untuk mengatur asam di perut Anda. “Ini memiliki sifat anti-inflamasi yang meningkatkan fungsi usus dan mengatur bakteri di usus. Jadi, air kismis baik untuk kesehatan usus Anda,” kata Dr. Reddy.

2. Detoksifikasi tubuh
Minum air kismis membantu membersihkan darah dengan membuang racun. Minum air ini setidaknya selama seminggu tidak hanya akan mengurangi penyakit jantung, tetapi juga membersihkan hati dan meningkatkan kapasitas kerjanya.

3. Meningkatkan kekebalan
Karena air kismis mengandung antioksidan, ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah banyak penyakit. Karena membantu dalam meningkatkan kesehatan usus, itu juga meningkatkan kekebalan.

4. Mempromosikan penurunan berat badan alami
Dr Reddy mengatakan, “Air kismis membantu mencegah kalori ekstra dan mempromosikan makan seimbang. Ini mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang memberikan energi yang cukup. Oleh karena itu, orang yang ingin menurunkan berat badan dapat memilih untuk minum air kismis di pagi hari.”

5. Mengurangi kerontokan dan penipisan rambut
Rambut rontok adalah perjuangan bagi banyak orang. Air kismis membantu meningkatkan sirkulasi darah, dan selanjutnya merangsang folikel rambut yang mencegah kerontokan rambut.

6. Membantu memperbaiki insomnia
Banyak orang menderita insomnia akhir-akhir ini. Untuk membantu mengatasi gangguan tidur, orang bisa minum air kismis karena mengandung melatonin, yang membantu agar cepat tertidur.

Berikut cara menyiapkan air kismis

Langkah 1: Ambil mangkuk atau panci kecil dan tambahkan 2 gelas air ke dalamnya. Panaskan sampai mendidih.

Langkah 2: Pindahkan air ke mangkuk. Tambahkan 150 gram kismis dan biarkan semalaman.

Baca Juga  Alasan Kesehatan Mengapa Anda Tidak Merasa Seksi Lagi

Langkah 3: Di pagi hari, masukkan air dengan rasa dan nutrisi kismis.

Langkah 4: Pisahkan kismis dari airnya, tambahkan lemon ke dalam air jika Anda ingin meningkatkan rasanya, dan minumlah di pagi hari.