Web Analytics Made Easy - Statcounter

Tips dan Trik Agar Tetap Terhidrasi dan Bugar Selama Ramadhan

1. Tip #1
Minum cukup air saat merkuri naik dan gelombang panas terjadi, dan tetap terhidrasi saat berpuasa menjadi keharusan. Minumlah setidaknya dua liter air untuk menjaga diri Anda terhidrasi sepanjang hari saat berpuasa. Sarannya adalah untuk mengambil sahur setidaknya setengah jam sebelum fajar sehingga Anda memiliki setidaknya 30 menit untuk minum air putih saja. Minumlah secara bertahap dan jangan diminum sekaligus. Hindari teh dan kopi karena dapat menguras keseimbangan suhu tubuh.

2. Rahasia tetap bugar di bulan Ramadhan
Bulan Ramadhan dianggap sebagai salah satu bulan paling suci dalam kalender Islam, dan berasal dari bahasa Arab ‘abu’, yang berarti ‘panas terik’. Ini adalah waktu ketika umat Islam di seluruh dunia berpuasa dari fajar (magis) hingga menjadi debu (buka puasa) untuk memperingati turunnya kitab suci mereka “Al-Qur’an”, yang juga dikenal sebagai “Al-Qur’an atau Al-Qur’an.  Selama sebulan penuh ketika orang berpuasa, mereka bertujuan untuk pertumbuhan spiritual dan membangun hubungan yang lebih kuat dengan Tuhan. Ini bukan hanya hubungan spiritual tetapi cara untuk mendetoksifikasi seluruh tubuh.

Bahkan saat berbuka puasa, kebanyakan Muslim di seluruh dunia makan banyak buah yang membantu memulihkan kekuatan ini. Baru setelah makan buah, mereka menikmati beberapa makanan seperti biryani, tikka, kebab, verni, dll. Ketika orang berpuasa dalam waktu lama, banyak yang mengeluhkan dehidrasi dan lemas. Namun, kami telah memberikan beberapa tips dan trik mudah yang dapat membantu mendapatkan kekuatan dan kehilangan hidrasi. Jika Anda juga menjalankan puasa Ramadhan, ikuti kiat-kiat ini dan beri tahu kami jika itu sedikit membantu Anda.

3. Tip No.3
Tetap periksa sarapan Anda sambil menyantap makanan lezat yang tak tertahankan setelah menjalankan puasa sepanjang hari dan jangan ada yang lupa untuk memeriksa sarapan Anda untuk memulai puasa hari berikutnya dengan perut yang ringan.

Baca Juga  Menemukan Dokter Gigi Keluarga yang Hebat

4. Tip #4
Pra-makan selama okultisme termasuk kacang-kacangan dan biji-bijian yang kaya akan protein dan serat. Ini juga membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama. Setelah istirahat 30 menit, makanlah makanan utama Anda.

5. Tip No. 5
Kurma harus kaya akan vitamin K, kurma berguna untuk membuat sel-sel tubuh menyimpan cairan karena merupakan sumber glukosa alami. Ini juga merupakan tradisi untuk memasukkannya ke dalam makanan. Kurma juga kaya akan tembaga, selenium, dan magnesium.

6. Tip #6
Jangan lewatkan yoghurt selain buah dan sayuran yang berair, makanan terbaik untuk Sehri adalah yoghurt. Yoghurt menenangkan perut dan membantu mencegah keasaman, akhirnya melindungi dari dehidrasi. Menghindari makanan asin, pedas, dan tinggi gula adalah tip umum bagi setiap orang yang menjalankan puasa selama bulan Ramadhan.

Dengan mengikuti tips sederhana namun penting ini, seseorang dapat tetap bugar dan terlindungi dari infeksi selama Ramadhan yang merupakan peringatan wahyu pertama Nabi Muhammad.