Anda bersemangat untuk memulai hari Anda, tetapi ketika Anda menginjakkan kaki di tanah, Anda merasa sedikit sakit. Semua kesenangan dan kegembiraan Anda bisa hilang karena sakit kaki di pagi hari bukanlah cara untuk memulai hari. Alasan di balik ini bisa banyak. Anda mungkin memakai sepatu yang tidak membuat kaki Anda nyaman, salah posisi tidur, atau menjatuhkan sesuatu yang berat di kaki Anda. Terkadang, penyebab nyeri kaki di pagi hari tidak sesederhana itu. Rasa sakit yang tajam di kaki Anda mungkin merupakan cara tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa Anda perlu ke dokter.
Jika nyeri terbakar adalah hal pertama yang Anda rasakan saat kaki menyentuh tanah di pagi hari, orang menganggap itu plantar fasciitis. Ini adalah penyebab paling umum dari nyeri tumit kronis, menurut Harvard Health Publishing.
Tapi mungkin ada lebih banyak penyebab sakit kaki yang bisa membuat Anda pusing di pagi hari.
Health Shots menghubungi Dr. Waheed Akbar, Konsultan Ahli Gastroenterologi, Rumah Sakit Ujala Cygnus BrightStar, untuk mengetahui lebih lanjut tentang nyeri kaki di pagi hari.
Nyeri pada kaki dan tumit adalah kondisi umum di kalangan wanita
Anda bukan satu-satunya yang bangun dengan perasaan sakit kaki. Akbar mengatakan rasa sakit di kaki atau tumit adalah kondisi umum di kalangan wanita dan faktor penyebab yang paling umum adalah kekurangan vitamin D dan kalsium.
Wanita yang telah mencapai menopause dapat mengalami nyeri kaki di pagi hari
Anda tidak perlu lagi mengkhawatirkan menstruasi, tetapi ada kondisi kesehatan lain yang dapat menimbulkan kekhawatiran. Misalnya, nyeri kaki di pagi hari sangat umum terjadi pada wanita pascamenopause, yang kebanyakan berusia di atas 50 tahun karena “mungkin menderita osteoporosis, yang melemahkan tulang,” kata ahli tersebut.
Pasien diabetes mungkin merasakan nyeri pada kaki
Nyeri kaki tidak ada hubungannya dengan usia, setidaknya pada kasus penderita diabetes karena bisa dialami oleh penderita diabetes muda maupun tua. Apa anda sakit diabetes? Kemudian Anda mungkin merasakan sakit di kaki atau tumit saat duduk atau bergerak juga. Akbar menceritakan bahwa mereka yang menderita radang sendi atau osteoporosis mungkin juga menderita kondisi yang menyakitkan. Dia mengatakan bahwa jika Anda mengalami masalah ini selama beberapa minggu atau bulan, Anda harus pergi ke dokter dan memeriksakan diri.
Bagaimana cara mengobati sakit kaki?
Dalam kasus radang sendi atau osteoporosis, pengobatan penting dilakukan bersamaan dengan pola makan yang sehat. Ahli mengatakan bahwa fisioterapi juga berperan penting dalam pengobatan.
Jika penyebabnya adalah kekurangan vitamin D dan kalsium, kita tahu bahwa lebih banyak susu yang harus dikonsumsi. Menurut Harvard T.H Chan, ada beberapa makanan yang secara alami kaya akan vitamin D3, dan sumber terbaiknya adalah daging ikan berlemak serta minyak hati ikan. Jumlah vitamin yang lebih kecil juga ditemukan dalam keju, kuning telur, dan hati sapi. Beberapa jamur juga mengandung sedikit vitamin D2.
