Fakta bahwa komplikasi kardiovaskular adalah silent killer dan merenggut nyawa hampir 18 juta orang setiap tahun di seluruh dunia, menjadikannya salah satu penyakit yang paling ditakuti.
Ada banyak tes medis untuk memeriksa kondisi jantung. Namun, banyak ahli kesehatan dan profesional kebugaran merekomendasikan tes non-medis untuk menilai kesehatan jantung dengan menganalisis detak jantung dan kemudahan seseorang berolahraga.
Banyak pemeriksaan non medis yang dilakukan masyarakat dengan antusias untuk mengetahui kesehatan jantungnya karena tidak melibatkan pemeriksaan ke dokter dan dapat dilakukan dengan mudah di rumah.
Tes pegangan
Kelemahan yang kuat bisa menjadi ukuran kesehatan jantung seseorang. Tes tersebut menjadi populer setelah penelitian besar terhadap 140.000 orang dewasa di 17 negara diterbitkan di The Lancet.
“Hubungan antara kekuatan cengkeraman dan kematian atau penyakit kardiovaskular tetap kuat bahkan setelah para peneliti menyesuaikan hal-hal lain yang dapat menyebabkan penyakit jantung atau kematian, seperti usia, merokok, olahraga, dan faktor lainnya,” kata laporan Harvard.
Latihan jari kaki sentuh
Latihan ini langsung menjadi tes kesehatan jantung di rumah setelah sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Physiological Society dengan 526 peserta mengklaim memiliki kemampuan untuk mendeteksi apakah jantung dalam kondisi baik atau tidak.
Studi tersebut menyimpulkan bahwa kelenturan tubuh berhubungan langsung dengan kesehatan jantung. Menurut ini, jika Anda dapat menyentuh jari kaki tanpa kesulitan, maka jantung Anda sehat.
bagaimana cara melakukannya? Anda harus duduk di lantai dan menyentuh jari kaki Anda, tanpa menekuk lutut.
Tes tangga
Ini adalah salah satu tes yang paling umum, dan hasilnya digunakan untuk menentukan kesehatan jantung.
Sebuah studi baru-baru ini oleh European Society of Cardiology menemukan bahwa waktu yang dibutuhkan untuk menaiki atau menaiki empat anak tangga menentukan kesehatan jantung.
Studi menemukan bahwa waktu ideal untuk menaiki 4 anak tangga adalah 1,5 menit. Studi tersebut menemukan bahwa orang yang mengambil lebih sedikit waktu memiliki kemampuan yang lebih tinggi untuk berolahraga.
Bagaimana lagi orang memeriksa kesehatan jantung mereka di rumah?
Memeriksa kesehatan jantung dengan denyut nadi merupakan salah satu cara yang populer dilakukan oleh masyarakat umum.
Denyut nadi adalah berapa kali arteri berdenyut secara nyata karena peningkatan tekanan darah yang disebabkan oleh detak jantung.
Detak jantung dianalisis berdasarkan empat jenis irama jantung: bradikardia, atau saat detak jantung kurang dari 60 detak per menit; Takikardia atau saat detak jantung melebihi 100 detak per menit atau fibrilasi atau saat jantung bergetar dan berkontraksi sebelum waktunya atau saat ada detak jantung prematur.
Detak jantung normal adalah antara 60 hingga 100 detak per menit.
Apakah tes ini dapat diandalkan?
Meskipun kami merasa bahwa cara tubuh kami merespons latihan ini mengungkapkan kesehatan jantung kami, para ahli merekomendasikan pengujian medis untuk hal ini.
Sebuah laporan dari Harvard Health mengutip Dr. Deepak Bhatt, profesor kedokteran di Harvard Medical School dan kepala divisi kardiologi di Boston Health Care System, yang mengatakan, “Hasil tes itu sendiri tidak pasti.”
Dalam tes stres jantung, yang diikuti secara luas untuk menentukan kesehatan jantung, dokter mengatakan, “Ini dapat digunakan untuk menaikkan atau menurunkan kemungkinan penyakit arteri koroner. Tidak dapat sepenuhnya dikesampingkan atau didiagnosis.”
Fakta bahwa latihan ini membutuhkan aktivitas kardio yang ketat menjadikannya pertanda jantung yang sehat. Meskipun hal ini dapat dilakukan dengan mudah, gambaran yang akurat dapat diperoleh dari pemeriksaan medis yang kemudian dapat memfasilitasi intervensi medis dan perawatan yang tepat.
Tes medis umum untuk memeriksa kesehatan jantung
Tes medis umum yang digunakan dokter untuk mengetahui kesehatan jantung dan mendiagnosis penyakit kardiovaskular adalah EKG, ekokardiogram, kateterisasi jantung, CT scan jantung, MRI jantung dan lain-lain.
Dokter sering merekomendasikan tes darah untuk memeriksa kadar natrium, kalium, albumin, dan kreatinin. Tingkat yang sangat tinggi atau rendah dari senyawa ini dapat berarti risiko yang lebih besar pada organ tubuh utama seperti jantung.
Bagaimana cara mengetahui komplikasi jantung?
Sangat penting untuk memahami gejala komplikasi jantung untuk mendapatkan perawatan tepat waktu.
Tanda-tanda yang jelas menunjukkan adanya komplikasi kardiovaskular adalah: nyeri dada, tekanan, rasa tidak nyaman, atau sesak. sesak napas mati rasa, kedinginan, kelemahan, atau nyeri pada jari kaki, kaki, atau jari tangan Anda; merasa pusing atau pusing saat berdiri atau pingsan tanpa alasan yang jelas; sakit kepala; Detak jantung tidak teratur atau lambat. rasa sakit menyebar melalui leher, tenggorokan, rahang, atau di perut bagian atas atau punggung; warna kulit abu-abu pucat atau biru; pembengkakan pada kaki bagian bawah, pergelangan kaki, kaki, atau tangan; tidak dapat melakukan aktivitas fisik untuk waktu yang lebih lama; lelah sepanjang waktu.
