Web Analytics Made Easy - Statcounter

Manfaat “Me Time”

Pernahkah Anda merasa seperti Anda tidak mendapatkan satu menit kedamaian? Selalu dikelilingi oleh orang-orang yang menuntut waktu Anda; Keluarga, teman, pasangan, dan kolega Anda? jangan khawatir. Kamu tidak sendiri.

Tuntutan kehidupan modern bisa sangat banyak; Menjalankan perusahaan, bekerja, mengurus keluarga, dan berpartisipasi dalam kewajiban sosial. Apapun tuntutan gaya hidup Anda, Anda perlu memastikan Anda tidak terbakar.

Meluangkan waktu untuk diri sendiri sangat penting. Kita sering memprioritaskan kebutuhan orang lain sebelum kebutuhan kita sendiri karena kita tidak ingin terlihat egois atau merasa bersalah tetapi itu tidak sehat.

Berikut adalah tujuh cara Anda dapat menghabiskan waktu merawat diri sendiri lebih baik di pekerjaan Anda dan meningkatkan kehidupan Anda.

Kurangi stres dan rileks
Jika Anda tidak memprioritaskan waktu “saya” Anda, Anda akan merasa lebih lelah, lebih lelah, dan lebih impulsif. Paparan stres yang konstan akan meningkatkan tingkat stres Anda dan akhirnya Anda akan pingsan. Luangkan waktu untuk bersantai, mengisi ulang baterai Anda, dan mengurangi tingkat stres Anda.

Nyalakan ulang otak Anda dan jadilah lebih produktif
Memiliki daftar tugas yang tidak ada habisnya untuk dilakukan dari saat Anda bangun hingga saat Anda tertidur adalah tidak sehat. Otak manusia tidak dibangun untuk konsentrasi yang lama. Anda perlu istirahat secara teratur jika ingin tetap produktif. Melakukan sesuatu yang menyenangkan di waktu istirahat itu akan menyegarkan Anda dan membuat Anda kembali ke jalur semula.

Meningkatkan fokus dan membantu memecahkan masalah
Jika Anda memaksakan diri untuk fokus menyelesaikan tugas atau memecahkan masalah dan sepertinya Anda tidak bisa mencapai apa pun, istirahatlah. Melakukan sesuatu yang Anda sukai akan membantu Anda rileks dan tidak membuat pikiran Anda terlalu tertekan. Anda akan sering menemukan bahwa solusi akan datang kepada Anda secara tiba-tiba karena Anda tidak berusaha untuk memaksanya.

Baca Juga  Latihan yoga terbaik untuk Anda, sesuai dengan tipe tubuh Anda

Luangkan waktu untuk menemukan diri sendiri dan berpikir lebih dalam
Kita perlu meluangkan waktu untuk berhenti dan mengevaluasi diri kita sendiri sesekali. Apa yang penting bagi kita? Apa nilai inti kita? Apa tujuan kita? Terkadang kita begitu terjebak dalam tugas sehari-hari sehingga kita lupa apa yang kita inginkan dan siapa diri kita. Jika kita tidak menyelaraskan tindakan kita dengan tujuan kita, kita bisa menjadi tidak bahagia dan tidak terpenuhi.

Perbaiki hubunganmu
Menjadikan diri Anda sebagai prioritas menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda menghargai kebutuhan Anda sendiri. Jika Anda tidak menghargai diri sendiri, orang lain dapat mulai memanfaatkannya. Hargai dirimu sendiri dan orang lain akan menghargaimu.

Me time akan memberi Anda energi dan membuat Anda merasa lebih sehat dan bahagia, menempatkan Anda pada posisi yang lebih baik untuk mencintai dan mendukung orang-orang yang Anda sayangi.

Keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik
Memahami pentingnya memperhatikan kebutuhan Anda akan memudahkan Anda dalam menciptakan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik. Anda belajar untuk mengatakan “tidak” dan pergi alih-alih mengambil setiap tugas, masalah, atau tugas yang menghadang kita. Ini memungkinkan kita untuk mengelola hal-hal penting dalam hidup kita dengan lebih efektif.

Kemewahan yang lebih besar
Melakukan hal-hal yang kita sukai membuat kita merasa bahagia. Merasa bahagia membuat kita lebih positif, lebih sehat dan lebih lengkap. Meluangkan waktu untuk bersenang-senang, bersantai, atau melakukan sesuatu hanya untuk kita meningkatkan kesejahteraan dan rasa harga diri kita.

Bagaimana cara membuat lebih banyak waktu “saya”?
Waktu “saya” tidak selalu berarti melakukan sesuatu sendiri, itu hanya berarti melakukan sesuatu yang Anda sukai. Ini bisa berupa membaca buku dengan anak-anak Anda, berjalan-jalan dengan teman-teman atau menonton film dengan pasangan Anda.

Baca Juga  Bagaimana menghadapi rekan kerja yang kejam

Berikut adalah beberapa ide tentang hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk memberi diri Anda istirahat:

  • Pergi ke taman atau jalan-jalan saat istirahat makan siang
  • mendengarkan musik
  • Membaca buku atau majalah
  • Menonton film atau acara TV favorit
  • Mandi santai
  • Lakukan sesuatu yang kreatif (menulis, menggambar, memasak, merangkai)
    merenungkan
  • Luangkan waktu lima menit sebelum tidur untuk berpikir positif
  • Bangun pagi dan tulis sesuatu yang kamu nantikan
  • Nikmati kopi di kebunmu
  • Bermain olahraga
  • memanjakan diri sendiri

Kualitas waktu “Aku” Anda lebih penting daripada kuantitas. Bahkan jika Anda memiliki jadwal penuh, pastikan untuk menyisihkan sepuluh menit untuk fokus pada sesuatu yang Anda sukai. Tutup pintu kantor, matikan teknologi dan istirahatlah.