Berita Utama Berita dan Informasi Selalu ada Yang Terbaru
Terlalu sering kita mengasosiasikan kulit tanpa cela dengan produk perawatan kulit yang mahal dan rutinitas malam hari yang terobsesi. Sementara riasan dan perawatan wajah dapat menyembunyikan lingkaran hitam, noda, dan kusam secara umum – kerutan tidak bisa.
Setelah usia tertentu, penghalang kulit Anda mulai rusak lebih cepat daripada jika itu masalahnya. Itu terjadi karena berbagai alasan – tidak memakai tabir surya, polusi, konsumsi air yang rendah dan alasan yang paling diremehkan – pola makan yang buruk!
Ahli gizi dan Koki Ishti Saluja menyarankan beberapa makanan yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet Anda untuk mempertahankan penghalang kulit yang kuat sehingga Anda dapat menunda timbulnya kerutan, dan memakannya dalam perjalanan menuju kulit awet muda! Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah berhenti menggunakan gula putih rafinasi dan menggantinya dengan alternatif gula sehat lainnya. Selanjutnya, sertakan buah-buahan dan sayuran yang diberikan di bawah ini dalam diet harian Anda.
Ini adalah bahan yang paling penting untuk ditambahkan ke diet Anda untuk kulit yang lebih sehat! Kolagen adalah protein yang membuat kulit Anda kencang, bebas kerut dan sehat. Mempertahankan kadar kolagen dalam tubuh sangat penting karena mulai menurun di usia pertengahan hingga akhir dua puluhan! Suplemen kolagen atau kaldu tulang (jika Anda makan daging) adalah cara Anda dapat menambahkan ini ke dalam diet Anda. Kaldu tulang juga kaya akan mineral seperti kalsium, kalium, dan magnesium yang membantu memperkuat penghalang kulit.
Kaya akan vitamin C, sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan kubis membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
Jahe mengandung gingerol, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Ia memiliki kemampuan untuk membunuh bakteri pada permukaan kulit. Dengan madu, campuran tersebut menjadi solusi anti bakteri dan anti jamur alami untuk menunda penuaan kulit, sehingga menunda kerutan.
Vitamin A, D, E, dan K adalah vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin A secara khusus mempromosikan perbaikan sel kulit dan menstabilkan produksi kolagen. Vitamin larut lemak lainnya membantu mengurangi kerusakan akibat sinar UV dari matahari. Sertakan lemak sehat; Salmon, alpukat, kenari, ghee, biji rami, minyak zaitun, tahini.
Mereka sarat dengan antioksidan dan melawan radikal bebas yang merusak kolagen di kulit Anda, membuatnya lebih rentan terhadap kerutan.
Kaya akan tembaga yang membantu membentuk dan menstabilkan protein, kolagen dan elastin yang secara alami ditemukan di kulit.
Kaya protein, mudah disiapkan dan cocok untuk vegetarian. Kehadiran isoflavon membantu menjaga kulit tetap lembab, halus dan kencang. Edamame juga kaya akan asam folat yang mencegah kulit mengering dan mengurangi penuaan dini dengan mempertahankan produksi kolagen yang memadai.
Anda bisa mendapatkan ini dari tanaman dan menerapkannya pada wajah Anda atau minum jus lidah buaya. Ini mengandung sterol yang meningkatkan produksi kolagen dan asam hialuronat, yang membantu kulit mempertahankan kelembapannya. Ini membuat kerutan kurang terlihat. Ini juga membantu mengurangi kotoran pada kulit.
Suplemen Ajaib yang Mengalahkan Semua Produk Perawatan Kulit Mewah! Hidrasi yang cukup dalam tubuh membantu kulit mempertahankan elastisitasnya dan menunda/mengurangi kerutan dan garis halus secara umum.
