Saat Anda hamil, tubuh Anda berubah secara dramatis. Dari fluktuasi kadar hormon hingga perubahan berat badan, payudara, dan bagian tubuh lainnya, ada banyak hal yang bisa terjadi.
Pada saat yang sama, selama kehamilan, tubuh Anda juga membutuhkan banyak dari Anda. Anda seharusnya berkorban dan menjaga diri sendiri. Namun sayangnya, tidak semua orang mengetahui sepenuhnya apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan selama kehamilan. Oleh karena itu, bagi Anda yang sedang hamil, khususnya ibu baru, berikut adalah daftar kesalahan umum yang biasa dilakukan wanita saat hamil
Adalah normal untuk mengalami kehilangan nafsu makan dan mual selama kehamilan. Preferensi makanan Anda juga dapat berubah selama waktu ini. Studi juga mendukung bahwa sekitar 6-10 wanita mengalami keengganan terhadap makanan selama kehamilan.
Namun, melewatkan makan mungkin tidak sehat, terutama dalam beberapa bulan pertama. Ini adalah waktu yang sangat penting untuk pembentukan dan perkembangan organ vital bayi, dan untuk itu, Anda harus meningkatkan kebutuhan mineral dan nutrisi tertentu.
Kenaikan berat badan selama kehamilan adalah normal, karena Anda makan dengan sehat dan tanpa batasan dan kadar hormon Anda terus berubah. Karena itu, tidak ada alasan untuk khawatir tentang itu. Stres dan kecemasan hanya akan memperburuk keadaan Anda dan bayi Anda, itulah sebabnya menjaga pikiran tetap tenang, melakukan aktivitas santai, dan makan makanan yang sehat dapat membantu mencegah stres.
Kehamilan dapat membuat wanita sulit untuk banyak bergerak. Banyak yang percaya bahwa wanita hamil tidak boleh melakukan aktivitas fisik. Tetapi sementara wanita hamil harus menahan diri dari kerja keras, olahraga ringan dan jalan kaki dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda dan bayinya. Kehamilan tidak berarti Anda harus menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Sebaliknya Anda harus membuat diri Anda lebih aktif.
Kehamilan yang sehat memerlukan perencanaan yang baik, yang berarti karena ini menyangkut dua kehidupan, Anda harus membuat pilihan perawatan kesehatan yang cerdas. Anda harus menghindari keraguan dalam memilih dokter terbaik untuk perawatan Anda, terutama yang menghormati dan mendukung keputusan Anda.
Terlepas dari kesalahan umum yang disebutkan di atas, ada beberapa kebiasaan gaya hidup yang juga harus dihindari oleh ibu hamil.
Merokok, minum alkohol atau mengonsumsi kafein harus dihindari setiap saat jika Anda sedang hamil.
Jangan makan makanan kenyamanan yang tidak sehat seperti makanan olahan dan manis.
Juga, pastikan Anda cukup tidur. Kurang tidur dapat berkontribusi pada stres kehamilan dan Anda tidak ingin itu memengaruhi Anda ketika Anda sudah dalam perjalanan untuk membuat transformasi tubuh yang besar.
