Kita semua memiliki kebiasaan buruk yang sepertinya tidak pernah kita hentikan – apakah itu menggigit kuku atau melewatkan benang, kita semua bersalah atas sesuatu. Namun bagaimana jika ternyata kebiasaan buruk Anda mempengaruhi kesehatan mata Anda? Kami di sini untuk membantu! Berikut adalah 4 kebiasaan buruk yang dapat berdampak negatif pada mata Anda.
Selalu di belakang layar
Baik itu ponsel, komputer, atau televisi, kebanyakan orang menghabiskan banyak waktu mereka di belakang layar. Ini bisa berbahaya bagi mata Anda karena cahaya biru yang dipancarkan oleh layar ini yang dapat menyebabkan mata Anda semakin tegang. Penting untuk beristirahat dari melihat layar ini sepanjang hari untuk memastikan Anda mengistirahatkan mata Anda.
Menggosok matamu
Menggosok mata dapat berdampak negatif pada kesehatan mata karena berbagai alasan. Pertama, tangan Anda tertutup kuman dan bakteri, dan dengan menggosok mata dengan tangan Anda, mata Anda akan terkena kuman ini. Selain itu, Anda dapat merusak kornea akibat gerakan menggosok terus-menerus yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan. Mata Anda secara alami akan menggunakan air mata untuk menghilangkan kotoran yang mungkin ada di mata Anda, jadi percayalah pada mata Anda dan cobalah untuk menjauhkan tangan Anda darinya sejauh mungkin.
Tidur pakai kosmetik
Jika Anda memakai riasan, Anda pernah mengalami hal ini sebelumnya – Anda sudah berada di tempat tidur dan menyadari bahwa Anda lupa membersihkan riasan Anda. Lalu bagaimana? Beberapa akan mengupas diri dari tempat tidur untuk menghapus riasan siang hari mereka, tetapi yang lain mengabaikannya dan pergi tidur. Saat Anda tidur dengan riasan, Anda juga tidur dengan semua bakteri yang menumpuk sepanjang hari. Untuk melindungi mata Anda, pastikan untuk menghapus riasan Anda sebelum tidur di malam hari untuk mengurangi risiko infeksi mata.
Tidak memakai kacamata hitam
Penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan untuk melindungi penglihatan Anda. Dengan memakai kacamata hitam di luar ruangan, Anda tidak hanya akan melindungi mata Anda dari sinar UV yang merusak, tetapi Anda juga akan mengurangi paparan angin dan sinar matahari langsung yang dapat mengeringkan mata Anda. Semakin lama mata Anda yang tidak terlindungi terkena sinar UV, semakin tinggi kemungkinan Anda terkena katarak atau degenerasi makula di kemudian hari. Lain kali Anda pergi ke luar, jangan lupa membawa kacamata hitam Anda saat keluar!
