Tekanan darah tinggi umumnya tidak menunjukkan banyak gejala, namun masih ada beberapa tanda peringatan di tubuh Anda untuk dideteksi. Gejala seperti sakit kepala umumnya dikenal sebagai bendera merah yang menunjukkan tekanan darah tinggi, tetapi ada juga beberapa gejala yang kurang diketahui yang harus diwaspadai orang, terutama mereka yang berisiko lebih tinggi atau yang sudah memiliki gejala ini.
Penting untuk mengetahui dan mengidentifikasi tanda-tanda ini tepat waktu sehingga Anda dapat mencari perawatan segera dan tetap berpegang pada modifikasi gaya hidup yang diinginkan. Mengabaikan tanda-tanda tekanan darah tinggi ini dapat memperburuk kondisi dan bahkan menyebabkan keadaan darurat yang mengancam jiwa seperti stroke dan serangan jantung. Berikut adalah beberapa tanda yang kurang dikenal.
Karena tekanan darah tinggi, jantung Anda perlu bekerja lebih keras dari sebelumnya. Selama bertahun-tahun, upaya ekstra ini dapat membuat otot jantung Anda lebih tebal dan karenanya kurang efektif dalam mendorong sirkulasi darah. Ini pada akhirnya dapat menyebabkan penumpukan cairan di pergelangan kaki Anda, menyebabkannya membengkak.
Duduk dengan kaki ditinggikan memungkinkan darah mengalir lebih bebas dan membantu mengurangi pembengkakan.
Namun, perlu dicatat bahwa pembengkakan adalah tanda masalah yang lebih besar – tekanan darah tinggi – yang tidak dapat diselesaikan hanya dengan solusi sementara untuk pembengkakan dan oleh karena itu memerlukan perawatan yang tepat.
Sebuah studi baru-baru ini meneliti hubungan antara nokturia – suatu kondisi di mana Anda terbangun di malam hari karena harus buang air kecil – dan tekanan darah tinggi pada populasi umum Jepang.
Mereka menemukan bahwa perjalanan ke toilet untuk buang air kecil di malam hari dapat dikaitkan dengan asupan garam yang berlebihan dan tekanan darah tinggi. Para penulis mencatat bahwa bangun di malam hari untuk buang air kecil dikaitkan dengan kemungkinan 40% lebih besar terkena tekanan darah tinggi.
Mereka juga menemukan bahwa risiko tekanan darah tinggi meningkat secara signifikan dengan jumlah kejadian nokturia per malam.
Tekanan darah tinggi dapat merusak lapisan pembuluh darah, menyebabkan pengerasan dan penyempitan pembuluh darah. Ini disebut aterosklerosis, yang mengurangi aliran darah yang beredar di dalam tubuh. Ini juga berarti bahwa aliran ereksi ke penis berkurang, yang dapat mempersulit beberapa pria untuk mencapai dan mempertahankan ereksi.
Tekanan darah tinggi juga dapat mengganggu ejakulasi dan menurunkan hasrat seksual. Pria harus mendiskusikan kekhawatiran ini tentang kesehatan seksual mereka dengan dokter mereka.
Dokter mencatat bahwa masalah ini terkadang juga merupakan efek samping dari obat yang dibutuhkan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Ada juga tanda-tanda lain dari tekanan darah tinggi di tubuh Anda yang harus diwaspadai. Ini termasuk:
- Sakit di dada
- Pusing
- Sakit kepala
- Penglihatan kabur
- Mimisan
- Sesak napas
Seiring dengan mengikuti obat-obatan yang diresepkan oleh dokter Anda, ada beberapa perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan yang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah Anda. Ini termasuk mengurangi berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, terutama jika Anda membawa lemak berlebihan di sekitar perut Anda. Berolahraga secara teratur dan tetap aktif sepanjang hari. Makan makanan yang sehat dan seimbang dan kurangi asupan garam Anda sampai batas minimum. Batasi alkohol, berhenti merokok dan hindari stres. Pantau tekanan darah Anda secara teratur di rumah dan lakukan pemeriksaan rutin.
