1. Makan paprika hijau baik untuk mata, kulit dan sistem kekebalan tubuh
Kita semua telah melalui banyak tren penurunan berat badan dan telah diminta untuk mencoba berbagai makanan dan makanan untuk menurunkan berat badan. Dari rempah-rempah hingga rempah-rempah hingga air hangat, kami menggunakan beberapa ini dan itu untuk menghilangkan lemak ekstra di tubuh kami.
Tapi tahukah Anda bahwa paprika hijau juga dapat membantu menurunkan berat badan? Terlihat menakutkan, bukan? Seseorang mungkin mempertimbangkan untuk melakukan satu atau dua jam ekstra di gym tanpa makan makanan paprika hijau untuk menurunkan berat badan!
2. Nilai gizi
Satu porsi paprika hijau mengandung 11% vitamin A, 182% vitamin C dan 3% zat besi. Ini kaya serat makanan dan bebas kolesterol. Sarat dengan nutrisi, paprika hijau baik untuk mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Capsaicin dikatakan memiliki efek merangsang untuk hidung dan sinus.
3. Studi penelitian
Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi efek capsaicin, senyawa aktif utama yang ditemukan dalam cabai, dalam penurunan berat badan. Dalam uji coba double-blind, acak, terkontrol plasebo, dilaporkan bahwa mengobati subjek yang kelebihan berat badan atau obesitas dengan kapsul 6 mg/hari selama 12 minggu dikaitkan dengan kehilangan lemak perut yang diukur dengan absorptiometry sinar-X energi ganda. masing-masing sebesar 0,9 dan 0,5 kg dalam kelompok kapsul dan plasebo, dan lebih jauh lagi, tidak ada pasien yang mengalami efek samping,” sebuah penelitian menemukan, menambahkan bahwa pengobatan capsaicin menyebabkan oksidasi lemak persisten selama pemeliharaan berat badan.
4. Mengatur pengeluaran energi
Capsaicin memiliki peran penting dalam nafsu makan dan jaringan adiposa coklat, yang mengatur termogenesis untuk mempertahankan suhu tubuh. Studi telah menemukan bahwa makanan capsaicin dapat memiliki efek menguntungkan pada manajemen berat badan, dengan mengurangi asupan energi dan mengaktifkan aktivitas jaringan adiposa coklat. Menurut laporan tersebut, lemak coklat, atau jaringan adiposa coklat, adalah jenis lemak berbeda yang diaktifkan sebagai respons terhadap suhu dingin. Peran utamanya adalah menghasilkan panas untuk membantu menjaga suhu tubuh, dan mencapai ini dengan membakar kalori
5. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Sebuah studi tahun 2020 oleh American Heart Association menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi cabai dapat hidup lebih lama dan mungkin memiliki risiko kematian yang lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular atau kanker. Studi tersebut menemukan bahwa mereka yang makan cabai lebih dari empat kali seminggu memiliki tingkat kematian yang jauh lebih rendah, termasuk dari penyakit kardiovaskular, dibandingkan dengan orang yang jarang atau tidak pernah melakukannya.
Obesitas merupakan salah satu penyebab utama penyakit kardiovaskular.
