1. Alasan untuk menutupi kepala Anda di musim dingin
Suhu rendah selalu meningkatkan risiko infeksi musiman. Pilek, flu dan demam adalah beberapa penyakit kesehatan umum yang mengganggu orang di musim ini. Itu sebabnya perawatan ekstra dari diri Anda dianjurkan untuk meningkatkan kekebalan dan tetap berada dalam kesehatan. Makan dengan benar, berolahraga, dan mengenakan pakaian berlapis adalah beberapa trik yang bekerja dengan baik di musim untuk memberikan perlindungan dari virus pilek dan flu. Hal penting lainnya yang harus dilakukan adalah menutupi kepala Anda.
2. Mengapa penting untuk menutupi kepala Anda di musim dingin?
Apakah Anda memilih topi, syal, atau muffler yang mewah, selama kepala Anda tertutup saat Anda pergi ke luar, risiko sakit Anda kira-kira berkurang setengahnya. Menurut ahli Ayurveda Dr. Nikita Kohli, menutupi kepala Anda selama musim dingin membuat panas keluar, membuat Anda merasa hangat dan nyaman. Ketika kulit kepala Anda terkena cuaca dingin, Anda kehilangan lebih banyak panas tubuh dan menjadi lebih rentan terhadap pilek dan flu. Menjaga kulit kepala tetap hangat sama pentingnya dengan menjaga tubuh tetap hangat.
3. Alasan lain menutupi kepala Anda sangat penting
Menutupi kepala Anda di musim dingin juga dapat membantu menjaga rambut Anda tetap sehat dan bebas kusut. Cuaca dingin dan keras menghilangkan semua kelembapan dari rambut Anda, membuatnya kering dan kusut. Saat menyikat rambut untuk mencegahnya kusut, hal itu dapat menyebabkannya patah dan bercabang. Ini juga mengeringkan kulit kepala Anda, meningkatkan risiko mengembangkan ketombe. Mengenakan topi membuat kulit kepala Anda lembap, membuatnya tampak sehat, bebas kusut, dan halus. Ini juga mencegah kulit kepala Anda mengering dan gatal.
4. Cara lain untuk tetap sehat di musim dingin
Di musim dingin kekebalan Anda rendah dan penyakit menular dapat ditularkan lebih mudah dibandingkan dengan musim lainnya. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menjaga diri sendiri agar tetap sehat dan bugar di musim ini. Berikut adalah beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko penyakit.
Makan musiman: Sertakan buah-buahan dan sayuran musiman yang sehat dalam diet Anda. Mereka bergizi dan dapat membantu Anda meningkatkan kekebalan.
Pijat: Memijat sebelum mandi dengan minyak hangat dapat membantu menjaga kulit Anda terhidrasi serta mempertahankan panas. Pijat dengan minyak biji wijen paling baik dilakukan di musim dingin.
Latihan: Latihan membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membuat Anda tetap sehat. Bahkan 30 menit olahraga ringan sehari baik untuk kesehatan.
