Selama serangan migrain, Anda mungkin mengalami sakit kepala berdenyut, mual, dan penglihatan kabur. Salah satu pertanyaannya adalah bagaimana cara menghilangkan sakit kepala?
Padahal, yang perlu Anda perhatikan adalah cerdas dalam memilih makanan dan pola makan. Jika Anda pecinta cokelat atau banyak minum alkohol, cobalah menahan diri karena keduanya merupakan pemicu migrain.
Berikut beberapa makanan dan minuman yang memicu migrain berdasarkan Migraine Research Foundation seperti dilansir TheHealthSite, Kamis (10/4/2018).
1. Anggur merah dan bir.
Penelitian menunjukkan bahwa kedua minuman ini sebagai pemicu migrain sekitar 25 persen penderita migrain setiap hari. Alkohol secara umum merupakan faktor kuat yang menyebabkan serangan migrain karena dapat menyebabkan dehidrasi
2. Cokelat.
Menurut para ahli, Anda mungkin harus berhenti mengonsumsi cokelat untuk mengurangi serangan migrain. Penyebabnya adalah pemicu migrain paling umum kedua setelah alkohol. Cokelat menyebabkan serangan migrain pada 22 persen pasien migrain. Kafein dan beta-phenylethylamine dalam cokelat dapat menyebabkan migrain.
3. Daging diawetkan.
Hindari semua jenis daging yang diawetkan seperti daging deli, ham, hot dog, dan sosis yang mengandung pengawet nitrat untuk menjaga warna dan rasa. Nitrat ini melepaskan oksida nitrat ke dalam darah, yang melebarkan pembuluh darah di otak dan berkontribusi terhadap migrain.
4. Daun bawang.
Ada tiramin dalam keju yang bisa menyebabkan migrain. Ini terbentuk ketika protein menjadi rusak karena penuaan makanan. Keju feta, keju biru, dan parmesan adalah keju tua yang mengandung tyramine lebih tinggi dan harus dihindari oleh penderita migrain.
5. Makanan beku.
Es krim atau makanan beku lainnya menyebabkan sakit kepala. Yang akhirnya berubah menjadi migrain jika Anda makan makanan dingin tepat setelah berolahraga atau saat tubuh Anda terlalu panas.
