1. Coba trik ini untuk menurunkan berat badan lebih cepat
Menurunkan berat badan adalah tugas yang sulit. Anda tidak pernah tahu apa yang akan berhasil untuk Anda dan apa yang tidak. Untuk beberapa penyesuaian sederhana dalam rutinitas sehari-hari dapat melakukan keajaiban, sementara untuk yang lain, semua upaya mungkin sia-sia, menyebabkan frustrasi dan kekecewaan. Karena itu, ketika Anda tidak yakin apa yang akan membantu Anda menurunkan kilogram lebih cepat, lebih baik mencoba berbagai trik. Diet sederhana dan olahraga tidak cukup bagi sebagian orang. Mereka perlu berbuat lebih banyak. Itu tidak berarti kami menyarankan Anda jatuh ke dalam diet mode dan olahraga mewah. Kami mengacu pada beberapa aktivitas yang telah teruji waktu yang dapat meningkatkan proses pembakaran lemak. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda coba:
2. Karbohidrat bukanlah musuhmu
Berlawanan dengan kepercayaan populer, karbohidrat tidak sehat untuk menurunkan berat badan. Tubuh kita membutuhkan karbohidrat sebanyak kebutuhan protein. Karbohidrat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mencegah mengidam makanan tidak sehat dan memotivasi Anda untuk berolahraga lebih lama. Sama seperti protein, penting untuk mengonsumsi karbohidrat setiap kali makan dan setelah sesi latihan Anda. Pilih karbohidrat rendah kalori seperti sayuran dan biji-bijian untuk menjaga pola makan Anda.
3. Dapatkan bantuan dari terapis
Ya, Anda membacanya dengan benar. Seorang terapis dapat membantu Anda membuat kemajuan dalam perjalanan penurunan berat badan Anda dengan memanfaatkan pikiran bawah sadar Anda yang mengendalikan semua kebiasaan Anda. Hal ini sangat berguna untuk semua orang yang menderita dari semua jenis masalah makan seperti makan emosional, makan stres dan bulimia. Konseling yang tepat dapat membantu memasuki pemikiran bawah sadar dan membantu Anda membuat perubahan positif dalam pola pikir seseorang.
4. Perhatikan jadwal tidur Anda
Adalah umum bagi orang untuk meremehkan pentingnya menjaga jadwal tidur yang baik di siang hari. Tubuh manusia normal membutuhkan 7-8 jam istirahat agar berfungsi dengan baik dan data menunjukkan bahwa sekitar 97 persen orang India kurang tidur. Kurangnya pola tidur yang tepat dapat mempengaruhi rencana penurunan berat badan Anda, sehingga sulit bagi Anda untuk menurunkan berat badan.
5. Bertingkah seperti anak kecil
Daripada hanya fokus pada jadwal latihan satu jam, cobalah untuk tetap lebih aktif sepanjang hari. Bahkan upaya kecil seperti berjalan setelah makan siang, mengambil langkah alih-alih lift dan pergi ke supermarket untuk membeli bahan makanan daripada memesannya secara online dapat melakukan keajaiban ketika Anda sedang dalam misi untuk menurunkan berat badan. Carilah kesempatan untuk bergerak, seperti anak-anak yang berlari sepanjang hari.
