Web Analytics Made Easy - Statcounter

Tips Tetap Semangat Bekerja Selama Ramadhan

Bekerja selama Ramadhan memang bermanfaat, tetapi bukan tanpa tantangan. Selama ini kita cenderung mengeluh atau merasa tidak aktif.

Namun, jangan khawatir lagi! Berikut adalah tujuh tips untuk tetap termotivasi selama Ramadhan:

1. Bertekadlah
Anda akan bekerja sendiri dengan semangat dan energi. Meskipun kita mungkin menghadapi lebih banyak tantangan selama Ramadhan karena kewajiban agama seperti melatih pengendalian diri dari rasa lapar dan perasaan dan pikiran negatif, pastikan bahwa Anda akan bertindak dengan motivasi. Saat Anda membungkuk, tips berikut akan mudah diikuti.

2. Makan sahur yang cukup
Ingat, saat Anda mengisi energi saat sahur dan berbuka puasa, tidak perlu makan berlebihan. Sebaliknya, makan sahur dalam jumlah sedang karena makan berlebihan akan menyebabkan kantuk dan tidak aktif. Pilih menu seimbang – karbohidrat, protein dan serat dalam asupan Anda. Makanan yang mengandung serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Perbanyak makan sayur dan buah.

3. Atur waktu tidur
Ada dua jadwal tidur yang harus Anda perbaiki – satu, jadwal malam. Jika Anda memiliki kebiasaan tidur larut malam, sebaiknya ubahlah. Cobalah untuk tidur lebih awal karena Anda juga harus bangun lebih awal daripada di bulan-bulan selain Ramadhan. Jadwal kedua setelah sahur dan salat subuh. Sebaiknya jangan melanjutkan tidur karena dapat membuat Anda merasa lesu setelahnya. Yang terbaik adalah terus berolahraga atau aktivitas lain yang merangsang. Jika Anda harus berada di kantor pada pagi hari (07.00 hingga 09.00), Anda bisa langsung berangkat.

4. Sertakan kegiatan lain saat bekerja agar tetap termotivasi dan berenergi
Gunakan istirahat makan siang Anda untuk melakukan beberapa aktivitas yang membuat Anda segar dan rileks seperti berolahraga, berjalan-jalan di kantor, atau sesekali mengobrol dengan rekan kerja. Jika kantor Anda memiliki meja biliar, TV, dan video game, manfaatkan itu. Anda juga dapat menggunakan istirahat makan siang Anda untuk tidur siang singkat 20-30 menit. Kegiatan ini akan membantu Anda merasa segar dan siap untuk bekerja kembali.

Baca Juga  Beberapa Cara Melihat Messenger Yang Sudah Dihapus Dengan Mudah

5. Hindari kafein
Pada hari biasa, kafein dapat membantu kita merasa waspada terutama saat kita merasa mengantuk. Namun, selama bulan puasa, tidak disarankan mengonsumsi kafein saat sahur atau saat berbuka puasa karena dapat membahayakan perut dan membuat sakit.

6. Jaga kesehatanmu
Tubuh Anda adalah milik Anda – kenali itu. Hindari makanan yang tidak sehat, kegiatan yang tidak produktif, dan sejenisnya. Jika Anda sehat, Anda dapat mengatasi semua tantangan dan mencapai kinerja yang optimal di tempat kerja.

7. Perhatikan ritual ibadah
Bagian penting dari Ramadhan adalah ketaatan ibadah ritual. Jika ibadah terus-menerus adalah perjuangan sebelum bulan yang diberkati, Ramadhan adalah waktu bagi Anda untuk memperbaikinya. Last but not least, beribadah dengan segala ketulusan.