Selama berabad-abad, menjadi bagian dari pasangan sangat penting untuk kelangsungan hidup dan kemakmuran. Dua pendapatan berarti kemampuan yang lebih baik untuk mencapai kesuksesan finansial, dan ketidaksetaraan gender mencegah wanita memiliki real estat atau membuka rekening bank tanpa pria. Untungnya, waktu telah berubah secara drastis, dan sekarang, Anda tidak lagi harus menikah atau menjadi bagian dari pasangan untuk menjalani kehidupan yang memuaskan. Namun, menjadi lajang dapat membawa stigma yang berat – dan banyak orang bertanya-tanya bagaimana Anda bisa bahagia sendiri.
Seperti yang dijelaskan oleh Paula Fledermauz, MHC-LP, konselor kesehatan mental di Empower Your Mind Therapy, banyak dari kita tumbuh dewasa dengan keyakinan bahwa pasti ada yang salah dengan kita—atau bahwa tidak ada cara untuk benar-benar bahagia—jika kita bahagia. tidak dalam hubungan romantis. Ini sebagian besar berkat tekanan sosial, pengaruh media, dan komentar yang tidak diinginkan dari teman dan anggota keluarga. “Semakin banyak orang yang menyadari bahwa mereka dapat menemukan kebahagiaan di luar kemitraan,” lanjutnya. “Itu tidak mengatakan apa pun tentang nilai Anda sebagai pribadi jika Anda sedang menjalin hubungan atau tidak – terlepas dari apa yang mungkin dipikirkan Bibi Shirley.”
Flidermauz mengatakan ada banyak alasan mengapa orang memilih untuk tidak terlibat dalam hubungan ganda, apakah itu sebagai tanggapan atas pengalaman masa lalu yang negatif atau hanya karena preferensi pribadi. Ini mungkin termasuk:
- Anda baru saja keluar dari hubungan jangka panjang dan ingin terhubung kembali dengan identitas Anda atau membangun kembali sebagai individu di luar pasangan.
- Anda pernah berada dalam hubungan ketergantungan, kasar, atau umumnya tidak sehat di masa lalu, dan sekarang Anda mengalami reaksi trauma.
- Anda hanya menikmati waktu Anda sendiri, dan Anda tidak ingin membaginya dengan orang lain.
- Anda lebih suka memfokuskan energi Anda pada pekerjaan, karier, dan waktu Anda bersama teman-teman.
- Anda tahu Anda aseksual atau aromatik, dan Anda mungkin belum tentu merasakan kebutuhan akan suatu hubungan untuk mengalami kepuasan emosional.
Seperti kamu? Anda tidak sendirian dalam menjadi lajang, karena studi penelitian PEW baru-baru ini menemukan bahwa hampir setengah dari individu lajang saat ini memilih untuk tidak menjalin hubungan. Jika Anda adalah bagian dari kerumunan itu – atau berpikir untuk menghilangkan aspek kencan/pasangan tradisional – berikut adalah beberapa petunjuk bermanfaat tentang cara menjaga diri Anda yang terbaik dan bahagia dengan diri Anda sendiri.
1. Investasikan dalam hubungan platonis Anda.
Bahkan jika Anda tidak mendambakan persahabatan dari pasangan romantis, membentuk ikatan sosial dan menjadi bagian dari komunitas adalah bagian penting dari menjaga kesehatan mental Anda dan menjalani hidup yang panjang dan memuaskan. Itulah sebabnya, untuk menumbuhkan kebahagiaan sendirian, kata Flidermauz, penting untuk berinvestasi dalam persahabatan platonis Anda, termasuk teman dan anggota keluarga — dan ya, itu juga termasuk hewan peliharaan.
“Dedikasikan beberapa waktu dalam jadwal Anda untuk terhubung dan melihat orang-orang yang penting bagi Anda,” lanjutnya. “Orang-orang menghargai saat Anda memikirkan mereka, dan panggilan telepon dapat sangat membantu memperkuat hubungan Anda dengan mereka. Daripada berkencan dengan pasangan, mengapa tidak pergi berkencan dengan teman atau anjing Anda? Ini menyenangkan.” ”
2. Lakukan tinjauan kehidupan tahunan dan buatlah rencana.
Benar: Anda tidak perlu memiliki pasangan untuk membangun kekayaan, membeli rumah, menetapkan tujuan, atau membuat rekening pensiun. Juga benar: Anda harus merencanakan untuk membuat kehidupan yang Anda inginkan. Itulah mengapa melakukan tinjauan kehidupan tahunan dan menyusun strategi untuk sasaran bulanan, triwulanan, dan tahunan akan membantu Anda membangun kepercayaan, kata Rachel Evans, pendiri dan CEO The Workshop Whisperer.
3. Kembangkan hobi yang Anda sukai.
Menjadi bagian dari suatu hubungan adalah investasi besar dalam waktu, energi, dan emosi Anda. (Mitra tidak disebut sebagai “orang penting” tanpa alasan.) Jadi ketika Anda tidak memiliki orang lain untuk mengisi hari-hari dan ruang mental Anda, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk kebutuhan dan minat Anda. Namun, jika Anda tidak secara aktif memilih kegiatan dan hobi yang membuat Anda bahagia, Anda mungkin akan merasa kesepian, tertekan, atau tanpa tujuan. Flidermauz mendorong mereka yang memilih untuk menyendiri untuk menikmati sesuatu yang biasa mereka lakukan tetapi sudah lama tidak punya waktu untuk melakukannya. Bisa seluncur es, merajut, memasak, berolahraga, menggambar, menulis – sebut saja. “Ada banyak hal yang harus dilakukan yang dapat menarik minat Anda,” lanjutnya. “Terlebih lagi adalah Anda dapat membangun rasa kebersamaan di sekitar aktivitas ini. Ada kelas, klub, grup, kumpul-kumpul, dan forum yang dapat Anda ikuti untuk bertemu orang lain yang berpikiran sama.”
4. Berkontribusi untuk kebaikan yang lebih besar.
Menurut Makhuse Njeser, pakar potensi manusia dan pendiri The Royal Shaman, salah satu hal yang umumnya diabaikan adalah keinginan akan tujuan dan warisan. “Sementara banyak orang menemukan makna dalam mendukung orang penting atau anak-anak mereka, Anda masih dapat berkontribusi dengan cara yang penting bagi kemanusiaan dan benar-benar merasa senang membuat perbedaan di dunia,” jelasnya.
Untuk melakukan ini, temukan organisasi yang selaras dengan tujuan yang menarik minat Anda dan nilai-nilai Anda. Dan ingat, Anda tidak perlu menyumbangkan tiga kali lipat untuk membuat perbedaan. Seperti yang dikatakan Nejeser, hanya dengan merelakan waktu dan keterampilan Anda atau menemukan cara kreatif untuk mempromosikan perubahan yang ingin Anda lihat dapat sangat membantu dalam mendukung orang lain dan membuat Anda bahagia.
5. Mengutamakan perawatan diri.
Saat membangun kehidupan hanya untuk Anda, Anda tidak akan selalu memiliki seseorang yang mendesak Anda untuk minum lebih banyak air, menyarankan Anda berbelanja secara royal di akhir pekan, mengingatkan Anda untuk berolahraga, atau menjadi teman Anda di gym. Setiap orang perlu memprioritaskan perawatan diri, tetapi bagi mereka yang memilih untuk hidup sendiri, penting untuk menetapkan standar tentang bagaimana Anda ingin merasa dan diperlakukan, kata Flidermauz. Ini terlihat berbeda untuk semua orang – mengajak diri Anda makan malam, berpakaian, dan memesan layanan pijat. Tapi itu adalah investasi kecil tapi sangat kuat yang memperkaya kesejahteraan Anda. ”
Pendeknya? Ingatlah untuk menepuk punggung Anda – jadilah teman dan pemandu sorak Anda dalam hal menjaga diri sendiri. “Rayakan semua pencapaian Anda, bahkan yang terkecil sekalipun,” katanya.
