Semakin sering kita melihat anak muda berusia antara 25 dan 35 tahun dengan keluhan nyeri lutut terutama saat berjalan naik turun tangga, duduk atau berlutut, dan berkendara jarak jauh. Bahkan banyak yang mengeluhkan retakan pada tulang saat menjulurkan anggota badan atau bahkan saat berjalan. Generasi muda mencatat gejala seperti nyeri saat berjalan naik turun tangga, saat bangun dari kursi, berlutut dan mengemudi. Kadang-kadang, rasa sakit dapat dikaitkan dengan gerakan klik lutut yang menyakitkan.
Apa kata ahli?
Dr. Raghu Nagaraj, Direktur, Ahli Bedah Ortopedi dan Penggantian Sendi, Rumah Sakit Fortis, Cunningham Road, Bangalore mengatakan, “Hal ini biasanya disebabkan oleh kondisi yang disebut chondromalacia patella (tulang tempurung lutut). Artinya lapisan tulang rawan yang halus pada tempurung lutut telah menjadi kasar Hal ini disebabkan oleh Berbagai penyebab seperti otot tegang dan kelemahan otot, terutama paha depan dan paha belakang yang menyebabkan posisi patela miring sehingga meningkatkan gaya gesekan antara tulang paha dan patela.
Imobilitas adalah penyebabnya
Kondisi ini semakin sering terjadi karena kurangnya aktivitas fisik di kalangan remaja karena kondisi bekerja dari rumah yang melibatkan duduk terlalu lama dan juga karena aktivitas fisik yang berat tanpa pemanasan dan peregangan yang tepat dalam kasus penggemar kebugaran. Ini terutama dapat dicegah dengan melakukan latihan rutin untuk sendi lutut yang terutama mencakup latihan peregangan, penguatan dan pengkondisian untuk paha depan, paha belakang dan otot gluteal.
“Masalah lutut juga terlihat di kalangan anak muda ketika mereka tiba-tiba mulai berolahraga dan otot mereka belum siap karena kurang fleksibel. Lutut adalah bagian tubuh yang paling lemah karena seluruh beban tubuh menimpa mereka. Oleh karena itu, segala jenis aktivitas berat menyebabkan nyeri lutut dan persendian, kata Dr. Narayan Hulse,
Bisakah patah tulang sebelumnya memperburuk kondisi?
Bisa juga akibat patah tulang. Trauma juga bisa menyebabkan kondisi ini. Ini memiliki derajat yang berbeda tergantung pada tingkat kerusakan tulang rawan. Penyebab nyeri lutut lainnya adalah robekan pada meniscus (peredam kejut) lutut yang umumnya disebabkan oleh cedera lutut, terutama saat melakukan aktivitas fisik seperti olahraga atau lari.
Mengapa persendian Anda sakit saat menaiki tangga?
Dr. seharusnya Sendi lutut yang tertekuk menanggung beban tubuh pada sudut yang terus berubah. Ini mirip dengan mekanisme tuas, sehingga gaya yang bekerja di bagian depan sendi lutut mungkin dua sampai tiga kali lebih besar dari berat tubuh. Ini adalah saat patela berada di bawah tekanan yang luar biasa. Jadi kondisi apa pun yang memengaruhi patela dapat menyebabkan rasa sakit di tangga.
“Otot di sekitar lutut akan kejang karena otot paha bagian dalam lemah, dan akan menarik patela ke samping. Mekanisme perlindungan lutut yang tidak memungkinkan untuk lentur ini membuat lutut dan persendian terasa sakit saat melakukan aktivitas mendadak. Selain itu, hanya sedikit suara berderak yang terdengar saat gerakan lutut tiba-tiba. Dan kesulitan duduk dan bangun. Tidak ada yang akan fokus pada paha bagian dalam saat berolahraga.”
Pengobatan nyeri sendi
Kondisi umum yang berkembang disebut chondromalacia, atau melemahnya tulang rawan akibat degenerasi, trauma, atau cedera olahraga. Dalam kasus ini, tulang rawan, zat seperti bantal, secara fokal terlepas dari tulang dan mulai bergesekan dengan tulang paha. Ini dapat didiagnosis dengan pemeriksaan klinis. Beberapa pasien mungkin memerlukan rontgen atau MRI tetapi sebagian besar diobati dengan obat dan olahraga sederhana. Jika rasa sakitnya parah, Anda mungkin perlu menjalani operasi lubang kunci, prosedur pencangkokan tulang rawan, atau dalam kasus yang sangat jarang, penggantian lutut sebagian.
Dr. ke aktivitas fisik lainnya. Otot juga perlu diberi waktu yang cukup untuk mengembangkan memori otot. Hal ini membuat otot siap untuk aktivitas fisik di masa depan. Setelah berolahraga atau berolahraga, penting juga untuk melakukan pendinginan dan peregangan karena otot dalam keadaan kejang, dan akan dilepaskan dengan lembut. Ini akan menyebabkan Ini mempersiapkan mereka untuk aktivitas hari berikutnya juga. Orang dengan riwayat medis sebelumnya seperti robekan ligamen atau cedera sendi lutut harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai latihan atau aktivitas fisik .”
