Kanker payudara adalah jenis kanker paling umum kedua pada wanita setelah kanker kulit.
Pada Februari 2021, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) melaporkan bahwa kanker payudara telah melampaui kanker paru-paru sebagai jenis kanker paling umum di dunia, menurut statistik yang dirilis oleh Badan Internasional untuk Penelitian Kanker (IARC) pada Desember 2020.
Menurut Kanker Payudara India, sementara seorang wanita India didiagnosis menderita kanker payudara, setiap 4 menit dia meninggal karena kanker payudara setiap 8 menit.
Selain genetik atau riwayat keluarga kanker, usia, obesitas, dan faktor risiko lain yang tidak dapat dimodifikasi, gaya hidup Anda juga memainkan peran penting dalam meningkatkan atau menurunkan risiko kanker payudara.
Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat meningkatkan risiko penyakit sekitar 20 persen.
Baca juga: “Bloodwashing” adalah pengobatan baru yang populer untuk virus Covid jangka panjang. Ribuan menghabiskan uang untuk mendapatkannya, tetapi apakah itu aman? Baca selengkapnya
6/02 tentang studi
Menurut dokter Prancis, wanita yang makan diet vegetarian “tidak sehat” lebih mungkin mengembangkan kanker payudara.
Studi yang dipresentasikan di Nutrition 2022 Live Online, termasuk analisis komparatif makanan nabati yang sehat, seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan karbohidrat “tidak sehat” — makanan seperti biji-bijian olahan, yang meliputi nasi putih, tepung. dan roti.
Setelah melacak lebih dari 65.000 wanita pascamenopause selama dua dekade, dokter menemukan bahwa mereka yang makan pilihan paling sehat memiliki risiko 14% lebih rendah terkena kanker payudara, sementara mereka yang makan pilihan vegetarian “tidak sehat” memiliki 20% peningkatan risiko. penyakit.
Sanam Shah dari Pusat Penelitian Epidemiologi dan Kesehatan Populasi di Universitas Paris-Saclay mengatakan: “Temuan ini menyoroti bahwa meningkatkan konsumsi makanan nabati yang sehat dan mengurangi konsumsi makanan nabati dan hewani yang kurang sehat dapat membantu mencegah semua jenis kanker payudara, ” lapor The Mirror.
Studi ini merekomendasikan bahwa mengurangi beberapa karbohidrat umum dapat membantu mencegah kanker payudara.
Mereka termasuk makanan seperti kentang serta minuman manis dan jus buah.
Tetapi dalam dunia nutrisi, karbohidrat memainkan peran yang lebih besar! Sementara beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat membantu kesehatan secara keseluruhan, ada orang yang memilih diet tinggi karbohidrat.
Namun, karbohidrat memainkan peran penting dalam tubuh manusia.
Salah satu sumber energi utama, membantu menjaga otot, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan beberapa bentuk karbohidrat juga membantu meningkatkan kesehatan jantung dan diabetes.
Jadi mengapa karbohidrat tampak tidak sehat?
Ketika berbicara tentang karbohidrat, Anda harus memperhatikan bahwa ada tiga jenis utama karbohidrat: gula, pati, dan serat.
Gula, juga disebut karbohidrat sederhana, ditemukan dalam makanan “tidak sehat” yang umum seperti permen, permen, makanan olahan, dan soda biasa.
Pati adalah karbohidrat kompleks yang terdiri dari banyak gula sederhana yang digabungkan bersama. Tubuh Anda membutuhkan pati untuk memecah gula dan menciptakan energi.
Akhirnya, serat juga merupakan karbohidrat kompleks, yang tidak dapat dipecah oleh tubuh Anda, itulah sebabnya makan makanan berserat membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Namun, Anda dapat dengan mudah memecah karbohidrat menjadi karbohidrat “baik”, yang merupakan karbohidrat kompleks, dan karbohidrat “buruk”, yang merupakan karbohidrat sederhana.
Karbohidrat sederhana yang ditemukan dalam soda, permen, permen, dan makanan olahan harus dihilangkan dari diet Anda karena meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Sebaliknya, makanan yang mengandung karbohidrat kompleks mengandung nutrisi yang lebih penting, termasuk serat dan vitamin B.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, faktor-faktor tertentu meningkatkan risiko terkena kanker payudara termasuk bertambahnya usia, obesitas, penggunaan alkohol yang berbahaya, riwayat keluarga kanker payudara, riwayat paparan radiasi, riwayat reproduksi (seperti usia di mana menstruasi mulai dan usia kehamilan pertama), penggunaan tembakau dan terapi hormonal, setelah menopause.
Selain itu, pilihan perilaku dan intervensi terkait dapat mengurangi risiko pengembangan penyakit, menurut Badan Kesehatan Dunia. Ini termasuk:
- Menyusui lama
- Aktivitas fisik secara teratur
- Pengendalian berat
- Hindari penggunaan alkohol yang berbahaya
- Hindari paparan asap rokok
- Hindari penggunaan hormon yang berkepanjangan
- Hindari paparan radiasi yang berlebihan
Beberapa gejala kanker payudara yang paling umum dikenali oleh Organisasi Kesehatan Dunia meliputi:
- Benjolan atau penebalan payudara
- Perubahan ukuran, bentuk, atau penampilan payudara
- Lesung pipit, kemerahan, pitting, atau perubahan kulit lainnya
- Perubahan penampilan puting atau perubahan kulit di sekitarnya (areola)
- Keluarnya cairan dari puting yang tidak normal
