Berita Utama Berita dan Informasi Selalu ada Yang Terbaru
Bintang “Gossip Girl” yang memerankan “it Girl” Serena van der Woodsen terus memainkan peran ini dalam kehidupan nyatanya karena kepribadian dan auranya yang menggemaskan. Aktris berusia 30 tahun ini juga dikenal dengan penampilannya yang dinamis di Met Gala. Blake Lively berhasil menurunkan 30 kilogram setelah kehamilannya dan sekarang dia memiliki tubuh yang sempurna dan kencang. Blake Lively mengakui dengan suaminya Ryan Reynolds bahwa dia masih “belajar bagaimana mencintai” tubuhnya setelah memiliki anak. Mari selami diet dan olahraga rutin bintang cantik ini!!
Blake makan makanan sehat dan berfokus untuk memasukkan protein tanpa lemak, sayuran segar, dan karbohidrat sehat di setiap kali makan. Seorang ibu dari tiga anak kecil terutama dalam hal makan. Blake tidak percaya menghitung kalori sebagai gantinya, dia makan makanan sehat setiap kali dia merasa lapar. Karena dia harus merawat tiga anak, dia harus meningkatkan tingkat energinya dan dengan demikian makan banyak makanan bergizi.
Dia memulai harinya dengan segelas air untuk merangsang pencernaan dan tetap terhidrasi sepanjang hari. Pilih sarapan sederhana yang mengandung telur, sayuran, dan buah-buahan. Dosis diet berserat ini membuatnya kenyang sepanjang hari. Gula alami dalam buah-buahan meningkatkan tingkat energi mereka. Blake juga lebih suka makan siang yang sehat. Ketika dia di rumah, dia memasak untuk dirinya sendiri dan suka makan berbagai jenis salad. Blake ingin menjaga tubuhnya tetap bergizi sepanjang hari, jadi dia sangat khusus tentang kebiasaan makannya.
Makan malamnya sering kali merupakan pengulangan dari apa yang dia makan saat makan siang. Dia memiliki hari curangnya sekarang dan kemudian. Makanan curang favoritnya adalah pizza dan pasta, tetapi itu tidak membuatnya kesulitan karena dia rutin berolahraga. Sayuran segar, buncis, quinoa, dan yogurt Yunani dengan buah segar adalah camilan favoritnya. Hindari makan junk food atau energy bar yang diproses secara berlebihan.
Sebelum setiap latihan, Blake melakukan pemanasan untuk mengendurkan otot-ototnya dan mempersiapkan diri untuk latihan yang intens. Dia mulai dengan menggunakan roller busa untuk melepaskan ketegangan di otot-ototnya. Kemudian fokus pada latihan gerakan dinamis.
Lompatan plyometric, beban tertimbang, bola lemparan tertimbang, lunge lateral, push-up, stasioner dan papan samping membentuk rutinitas latihan kekuatan Blake yang khas. Anda juga menghabiskan sekitar 20 menit berlari di atas treadmill atau di elips. Jogging adalah latihan kardio favoritnya. Dia ingin tetap aktif tanpa melewatkan satu hari pun untuk berolahraga. Blake adalah orang keluarga dan suka naik sepeda dengan anak-anak dan suaminya di waktu luangnya.
Rutinitas Blake sangat menuntut, terutama jika Anda benar-benar pemula dalam proses penurunan berat badan. Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan perubahan kecil di awal untuk mengadopsi gaya hidup sehat seperti Blake. Misalnya, cobalah berjalan lebih banyak dan tambahkan setidaknya satu hidangan sehat ke makanan biasa Anda. Dengan cara ini beban akan berkurang dan kebiasaan sehat dapat diikuti secara teratur dan rajin.
