Penyebab Berat Badan Naik, Bukan Hanya dari Makanan Saja

kitaswara.com–Penyebab berat badan naik tidak hanya melalui makanan saja melainkan, masih ada beberapa faktor lain yang memicunya. Misalnya, Anda sedang stress juga jadi pemicu utama mengapa timbangan Anda semakin berat. Dalam dunia medis, ada yang namanya hormon kotisol yang mengakibatkan nafsu makan akan bertambah.

Hormon ini akan diproduksi oleh tubuh saat keadaan stress. Jangan heran bila banyak orang bertambah berat badan saat mereka sedang banyak pekerjaan atau beban pikiran. Secara tidak sadar, perilaku Anda memakan camilan merupakan penyebab utamanya. Untuk menguranginya cobalah rutin mandi pagi sebelum jam 8 pagi.

Tubuh akan mengeluarkan hormon tersebut dan membuat mood menjadi tidak menentu. Cobalah mandi menggunakan air hangat. Dengan begini, produksi kotisol akan berkurang. Stress mampu ditekan dan mood jadi baik. Hal sederhana ini bisa dilakukan kapan saja dan tidak perlu banyak biaya.

Penyebab Berat Badan Naik Lainnya

Penyebab lain adalah terlalu banyak pekerjaan menumpuk atau terlalu asyik melihat film dan bermain game. Sehingga, tidur terlalu larut kemudian, bangun terlalu pagi. Kurang tidur tidak hanya mempercepat proses penuaan dini saja tetapi, membantu dalam meningkatkan berat badan. Hal ini disebabkan produksi hormon.

Karena itu lah, rasa lapar cenderung lebih sering. Untuk solusinya Anda dapat mengganti makanan saat lapar dengan buah rendah kalori. Atau sayuran yang mampu mengatasi masalah kesulitan tidur atau insomnia. Cobalah untuk istirahat setidaknya 5 jam sampai 7 jam itu sudah cukup.

Terakhir adalah Diet ketat yang hanya memikirkan bagaimana bisa turun. Tetapi, tidak melakukan upaya bagaimana pemakaran terjadi. Hal ini justru membuat kadar lemak dalam tubuh semakin berlebihan. Perlu diingat, pola diet ketat seperti ini hanya akan efektif sekitar satu bulan saja.

Baca Juga  Cermati 3 Cara Perusahaan Asuransi Kesehatan Menipu Anda

Setelahnya berat badan tetap akan naik. Karena, saat makanan masuk hanya disimpan tetapi tidak dibakar. Hal ini membuatnya naik kembali dan membentuk lemak. Lagi pula tubuh sudah mulai beradaptasi dengan pola baru. Jadi, fokus saja bagaimana cara lemak dapat terbakar bukan menguranginya.

Banyak timbunan lemak memang tidak bagus oleh tubuh. Selain membuat tubuh melebar dan kurang enak dipandang. Risiko obesitas juga jadi ancaman yang berbahaya. Kenali dengan tepat pola diet yang baik. Serta, penyebab berat badan naik lainnya agar dapat dihindari sejak sekarang.