1. Dia bisa menyeimbangkan semua yang kamu lakukan sambil duduk
“Kebanyakan orang bekerja dengan beberapa jenis stres postural,” kata Aaron Tanasson, terapis pijat berlisensi, kinesiologis, dan pemilik di Paleo Life Massage Therapy di Toronto. “Tekanan ini muncul di bahu dan juga sering di leher,” katanya. Waspadalah terhadap pekerja kantoran. Stres postural dapat memanifestasikan dirinya sebagai kelemahan atau nyeri di gluteal dan punggung bawah, atau sebagai akibat dari duduk lama.
Pijat sebenarnya dapat membantu menyeimbangkan ketidakseimbangan yang terjadi akibat duduk, dan sungguh menakjubkan untuk mempertimbangkan manfaat pijat yang luar biasa. Artinya, Anda dapat terus bekerja di kantor selama Anda menerima surat setiap minggu.
2. Bisakah membantu meredakan nyeri otot?
Banyak orang telah menemukan terapi pijat sangat bermanfaat. Pijat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan sirkulasi darah. “Ini sangat mirip dengan menggosok siku Anda di atas meja, dan itu bisa membantu menghilangkan rasa sakit,” kata Tanasson.
Penelitian yang dipublikasikan di Annals of Internal Medicine pada tahun 2011 ini juga menemukan bahwa manfaat terapi pijat untuk nyeri punggung yang persisten efektif karena perawatan lain.
3. Ini juga dapat membantu meredakan kecemasan dan depresi
“Sentuhan manusia bisa sangat terapeutik dan menenangkan dalam lingkungan yang aman, ramah dan profesional,” kata Tanasson. Wanita dengan kanker payudara yang menerima terapi pijat 3 kali seminggu dilaporkan kurang sedih dan kurang marah, berdasarkan penelitian tahun 2005 yang diterbitkan dalam International Journal of Neuroscience.
Sebuah laporan yang diterbitkan dalam Journal of American Academy of Child and Adolescent Psychiatry menemukan bahwa individu yang menjadi gelisah dan cemas setelah dipijat lebih bahagia dan lebih tenang.
4. Pijat membantu meningkatkan kualitas tidur dan tidak hanya membuat Anda tidur lebih nyenyak
Tapi itu juga bisa membantu individu yang tidak bisa tidur. “Terapi pijat mendorong tidur dan relaksasi bagi individu yang menjalani kemoterapi atau radioterapi,” kata Lisa Marie de Miranda, terapis pijat berlisensi serta kinesiolog di Paleo Life Massage Therapy. Plus, pijat membantu bayi tidur lebih sering, lebih sedikit menangis, dan mengurangi stres, berdasarkan penelitian dari University of Warwick.
5. Meningkatkan kekebalan Menerbitkan studi 2010
Dalam Journal of Complementary and Alternative Medicine ditemukan bahwa pijat meningkatkan jumlah sel darah putih pasien, yang memainkan peran penting dalam melindungi tubuh dari penyakit. Ini meningkatkan “fungsi kekebalan orang dengan HIV,” kata de Miranda.
6. Meredakan sakit kepala
Lain kali sakit kepala menyerang, pertimbangkan untuk memesan pijat menit terakhir. De Miranda mengatakan bahwa pijat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan sakit kepala tegang. Penelitian dari Universitas Granada di Spanyol telah menemukan bahwa satu sesi terapi pijat memiliki konsekuensi rasa sakit langsung bagi individu yang menderita sakit kepala tegang terus-menerus.
