Malaria, penyakit umum yang disebarkan oleh nyamuk, mulai meningkat lagi selama musim panas. Banyak orang menjadi mangsanya dan mengalami kedinginan, demam, dan kelelahan yang konstan. Namun, makan makanan yang seimbang dapat membantu Anda pulih dari malaria seperti penyakit lainnya.
Makanan sehat dan bergizi tidak hanya memberi Anda energi tetapi juga mempercepat proses pemulihan dengan menyembuhkan tubuh Anda dari dalam. Namun jika hal ini tidak diperhatikan, dapat menyebabkan gagal hati dan ginjal. Tetapi memperhatikan pola makan dapat membantu pemulihan yang cepat dari malaria.
Vikas Deswal, Konsultan Senior, Penyakit Dalam, Rumah Sakit Medanta, Gurugram, berbicara kepada Health Shots untuk berbagi saran ahli tentang cara mencegah malaria.
Dr Deswall mengatakan, “Malaria disebabkan oleh gigitan nyamuk Anopheles betina yang terinfeksi parasit Plasmodium. Nyamuk menularkan parasit dari satu orang yang terinfeksi ke orang lain. Parasit ini kemudian memasuki aliran darah dan menginfeksi sel darah merah.”
Penderita malaria biasanya sangat sakit dengan menggigil, demam tinggi, dan gejala seperti flu. Pasien dapat pulih dalam 7-9 hari, tetapi malaria berat mungkin memerlukan waktu untuk pulih. Kenakan pakaian lengan panjang dan semprotkan insektisida untuk mencegah perkembangbiakan nyamuk.” Tambah Dr. Deswal.
Tidak perlu khawatir karena kami membagikan beberapa tips nutrisi dan nutrisi yang akan membantu Anda dan keluarga pulih dari malaria lebih cepat.
Meskipun tidak ada diet khusus untuk malaria, nutrisi yang cukup adalah kunci untuk pemulihan yang cepat. Diet sehat tidak memungkinkan parasit malaria mempengaruhi hati, ginjal dan sistem pencernaan dan memperkuat kekebalan pasien.
Inilah yang perlu Anda makan untuk pulih dari malaria:
1. Minum jus yang menghidrasi
Untuk memulihkan kesehatan Anda, minumlah minuman energi instan saat Anda demam. Demam meningkatkan laju metabolisme tubuh, dan dengan demikian meningkatkan kebutuhan kalori. Jangan lupa bahwa kebutuhan kalori tergantung pada kenaikan suhu. Karena banyak pasien mengalami penurunan nafsu makan selama malaria, asupan kalori merupakan tantangan utama. Dalam situasi seperti itu, penting untuk segera mengonsumsi makanan yang memberikan energi – seperti glukosa, jus tebu, jus buah, air kelapa, dan shikanji.
2. Lacak asupan protein Anda
Ketika seseorang menderita malaria, kebutuhan protein meningkat karena hilangnya jaringan secara masif. Jumlah protein yang tepat bersama dengan diet karbohidrat tinggi dapat bermanfaat dalam membangun jaringan. Konsumsi protein bernilai biologis tinggi seperti susu, yoghurt, lassi, yoghurt, ikan (rebusan), ayam (rebusan/rebusan) dan telur dapat bermanfaat.
3. Tingkatkan asupan vitamin Anda
Kekurangan air dan elektrolit sangat umum terjadi pada malaria. Untuk mengawetkannya, ada baiknya mengambil sari buah, sop, sop nasi, sop lentil, air kelapa. Makanan yang kaya vitamin A dan C seperti wortel, bit, pepaya, buah-buahan dan terutama buah jeruk (seperti jeruk, lemon manis, nanas, anggur, beri dan lemon juga dapat membantu. Juga disarankan untuk melengkapi diri Anda dengan vitamin B kompleks untuk meningkatkan kekebalan.
Makanan yang harus dihindari pasien untuk sembuh dari malaria adalah:
- Saat Anda sakit, Anda harus mengonsumsi lemak dalam jumlah sedang. Namun, penggunaan lemak susu seperti mentega dan krim dalam produk susu membantu pencernaan karena kaya akan trigliserida rantai menengah (MCT). Penggunaan lemak yang berlebihan dalam memasak atau makanan yang digoreng menyebabkan pencernaan yang buruk, yang dapat menyebabkan diare.
- Jangan makan makanan berserat tinggi seperti biji-bijian, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan dengan kulit tebal.
- Makanan yang digoreng, makanan olahan, makanan cepat saji, makanan berminyak dan pedas, serta acar harus dihindari.
- Asupan teh, kopi, kakao, dan minuman berkafein lainnya yang berlebihan harus dihindari.
Jadi ladies, diet seimbang dan bergizi sangat penting untuk memerangi malaria. Juga, jangan lupa untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi. Beristirahatlah dengan baik dan minum obat Anda tepat waktu!
