Di usia tua, seseorang harus menghadapi beberapa masalah yang mencakup masalah fisik dan mental. Pada usia ini, sering terjadi masalah seperti lemahnya kemampuan fisik, nyeri sendi, kurang terlihat dan gigi tanggal. Lansia yang giginya patah menghadapi banyak kesulitan dalam makan dan minum. Dengan tidak adanya gigi, lansia sulit mengunyah makanan sehingga tidak dapat menikmati makanannya. Selain itu, akibat tidak mengunyah makanan dengan baik, tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang tepat. Dalam situasi seperti itu, lansia yang tidak dapat makan dengan baik karena gigi yang kurang, kekurangan berbagai jenis nutrisi. Untuk menghindari masalah ini, hal-hal seperti itu harus dimasukkan dalam menu makanan lansia tanpa gigi, yang bergizi dan mudah dikunyah. Pada artikel hari ini, kami akan membagikan kepada Anda daftar sederhana 5 makanan yang dapat dinikmati oleh lansia tanpa gigi dan tetap mendapatkan nutrisi. Baca lebih lanjut untuk mengetahui tentang mereka.
Gandum
Oatmeal atau Oat merupakan makanan yang kaya akan nutrisi. Mereka lunak untuk dimakan, bahkan orang tua tanpa gigi pun bisa memakannya dengan mudah. Agar bubur atau oat lebih bergizi, Anda juga bisa menambahkan sayuran cincang ke dalamnya. Oatmeal kaya akan serat makanan. Dengan makan ini, sistem pencernaan tetap sehat dan kesehatan mendapat banyak manfaat.
Smoothie
Mengonsumsi sayur dan buah segar dianggap bermanfaat untuk tetap sehat. Namun lansia tanpa gigi sulit mengunyah buah dan sayur. Dalam situasi seperti itu, Anda bisa membuat smoothie buah dan sayuran dan memasukkannya ke dalam makanan. Smoothie adalah pilihan yang sehat untuk orang tua. Anda bisa menggunakan buah dan sayuran seperti bayam, apel, dan pisang untuk membuat smoothie. Dengan begitu, tubuh Anda akan mendapatkan banyak nutrisi dan sistem pencernaan juga menjadi sehat.
Dadih
Dadih dianggap sangat bermanfaat bagi kesehatan. Yoghurt mengandung banyak nutrisi termasuk protein, vitamin, kalsium dan potasium. Selain itu, dadih mengandung probiotik yang membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Orang tua tanpa gigi harus memasukkan dadih ke dalam makanan mereka. Mengkonsumsi dadih setiap hari akan menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat dan menyingkirkan masalah yang berhubungan dengan perut.
Telur Bhurji
Telur adalah sumber protein yang kaya. Selain itu, telur mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin B12, vitamin D, kalsium, selenium, dan kolin. Mengkonsumsi telur membantu dalam membangun otot. Telur juga dianggap bermanfaat untuk memperkuat tulang. Lansia tanpa gigi dapat memasukkan bhurji telur ke dalam makanan mereka. Kuning telur juga akan mudah dikunyah dan juga akan memberi Anda nutrisi.
Paneer
Paneer lembut untuk dimakan dan kaya akan banyak nutrisi. Keju cottage adalah pilihan yang baik untuk orang tua tanpa gigi. Keju kaya akan protein dan kalsium. Mengkonsumsi paneer membantu memperkuat tulang di usia tua. Bersamaan dengan itu, kadar gula darah juga dikontrol dengan makan paneer. Lansia tanpa gigi dapat mengonsumsi paneer dengan cara menumbuknya dan menambahkan bumbu atau rempah ke dalamnya. Dengan makan ini Anda akan menjadi lebih kuat dan Anda akan sehat.
