Mulas adalah perasaan tidak nyaman yang dapat menyebabkan masalah perut lainnya seperti mulas, refluks asam, mulas, atau gangguan pencernaan. Jika Anda memiliki usus yang lemah, masalah seperti itu dapat muncul kembali. Mulas sebagian besar terjadi tepat setelah makan atau di malam hari dan bisa sangat sulit diatasi tanpa antasida. Jika Anda juga mengandalkan obat untuk mengobati keasaman, yang terbaik adalah mengidentifikasi akar penyebab masalah dan menghilangkan makanan tertentu dari diet Anda yang dapat “menambah bahan bakar ke api”. Berikut adalah beberapa makanan umum yang diam-diam dapat menyebabkan Anda mulas.
Kelebihan bumbu
Apakah Anda suka makanan pedas? Paprika hijau, saus pedas, serpih cabai, dan makanan pedas lainnya adalah topping favorit Anda? Maka Anda perlu waspada dengan kebiasaan makan Anda jika Anda tidak hanya ingin mengobati keasaman tetapi juga mempertahankannya. Konsumsi rempah-rempah secara berlebihan dapat menyebabkan keasaman yang parah dan mulas yang membutuhkan waktu berbulan-bulan untuk mereda.
Kopi
Dalam beberapa kasus, kopi juga dapat meningkatkan keasaman Anda, terutama GERD. Secangkir kopi mungkin tidak membahayakan, minum terlalu banyak dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Bukan hanya GERD, kopi dalam jumlah banyak bisa meningkatkan stres, menyebabkan insomnia, sakit kepala, susah tidur, bahkan bisa menyebabkan jantung berdebar-debar. Jika Anda seorang pecinta kopi dan berurusan dengan keasaman, sebaiknya segera beralih ke kopi tanpa kafein.
Gula
Ini mungkin mengejutkan Anda, tetapi gula adalah salah satu penyebab keasaman yang paling umum. Sebagian besar dari kita mengonsumsi gula setiap hari, baik melalui teh atau kopi atau melalui permen dan makanan penutup. Gula bersifat sangat asam, menyebabkan gula darah melonjak dan akhirnya menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat. Anda bisa mengganti gula putih dengan stevia yang merupakan salah satu pemanis alami yang paling sehat.
Acar
Jika Anda rutin mengonsumsi acar saat makan, maka inilah saatnya untuk menghindarinya untuk sementara waktu. Acar biasanya mengandung cuka untuk pengawetan, yang sifatnya sangat asam. Beberapa acar juga mengandung bumbu dan minyak berlebih, yang juga bukan kombinasi yang tepat untuk mereka yang berurusan dengan keasaman.
Minuman dingin
Jika minuman dingin adalah minuman favorit Anda, inilah saatnya untuk beralih ke yang lebih sehat. Dikemas dengan kalori kosong, minuman dingin tidak hanya menambah berat badan tapi juga bisa memicu masalah perut seperti keasaman. Bahkan mungkin merusak lapisan perut dalam jangka panjang. Gantikan minuman dingin dan soda dengan jus buah dan sayuran segar atau bahkan air kelapa.
