Makanan Ini Terbukti Membuat Anda Semakin Tua

Selain paparan sinar matahari, stres, dan faktor genetik, Anda bisa menderita penuaan dini karena hal lain, seperti makanan. Dilansir dari aol.com. Berikut beberapa makanan yang terbukti bikin tambah tua, penasaran?

1. Makanan panggang
Lemak trans dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan yang serius. Minyak sayur terhidrogenasi parsial sering ditemukan dalam makanan yang dipanggang, jadi selalu penting untuk membaca label makanan yang Anda beli.

2. Susu.
Susu adalah salah satu alergi paling umum pada orang dewasa, jadi penting untuk mewaspadai reaksi yang merugikan setelah mengonsumsi susu. Produk susu dapat menyebabkan beberapa orang mengalami reaksi kulit, seperti eksim atau psoriasis.

3. Protein tinggi lemak.
Makanan yang banyak mengandung lemak jenuh akan berdampak negatif terhadap kolesterol dan lemak darah dalam tubuh. Protein tinggi lemak membutuhkan banyak waktu, energi, dan sumber daya untuk dicerna dan diserap.

4. Makanan yang sangat asin.
Jika Anda menyukai garam, penting untuk memperhatikan asupan garam harian Anda. Setelah makan makanan yang tinggi natrium, Anda mungkin akan bangun keesokan paginya dengan wajah bengkak, karena garam berfungsi untuk menahan air.

5. Alkohol.
Seperti yang telah dibahas dalam beberapa penelitian, alkohol tidak hanya akan mengganggu siklus tidur Anda tetapi juga merusak hati yang merupakan salah satu organ detoks tubuh.

6. Makanan yang digoreng.
Makanan cepat saji, terutama gorengan, hanya akan menambah berat badan, karena hampir semuanya mengandung kalori yang tinggi.

7. Minuman manis.
Ada banyak alasan untuk menghindari soda, bubuk, atau minuman manis, karena mengandung asam fosfat yang dapat mempercepat korosi pada email. Kondisi gigi yang buruk hanya akan membuat Anda terlihat lebih tua.

8. Lemak jenuh.
Diet kaya daging merah, susu, dan keju dapat membuat Anda terlihat lebih tua dari usia Anda yang sebenarnya. Ini karena lemak jenuh, terutama bila dikombinasikan dengan makanan tinggi gula, akan berkontribusi pada peradangan.

9. Pembuat kopi non-susu.
Lemak trans dapat membuat radikal bebas yang membentuk plak di arteri. Selain itu, krimer kopi non-susu dapat menyebabkan masalah sirkulasi dan meningkatkan stres pada jantung.

10. Popcorn.
Popcorn adalah makanan yang tinggi garam dan lemak trans, jadi sebaiknya jangan membeli makanan ini saat pergi ke bioskop.