Lindungi Kesehatan Mental Anda Dengan Mengatur Pengatur Waktu Aplikasi

Menghabiskan terlalu banyak waktu layar telah terbukti membahayakan kesehatan mental beberapa pengguna, tetapi ada alat yang terpasang di ponsel Android yang dapat membantu mengurangi waktu layar. Ponsel cerdas memiliki bagian ‘Kesejahteraan Digital’ di mana pengguna dapat melihat berapa banyak waktu yang mereka habiskan di ponsel mereka dan aplikasi apa yang sering mereka gunakan. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan pengguna di sini. Mereka dapat mengatur sasaran waktu pemakaian perangkat untuk mengurangi waktu yang mereka habiskan di ponsel, memulai mode fokus untuk tidak melihat notifikasi, dan hanya dapat menggunakan aplikasi tertentu. Selain itu, pengguna dapat mengatur mode waktu tidur untuk membatasi akses telepon sebelum tidur dan mengatur layar mengemudi untuk hanya menggunakan aplikasi tertentu saat mengemudi. Pengguna juga dapat mengatur pengatur waktu aplikasi untuk aplikasi apa pun yang ingin mereka kurangi waktu penggunaannya.

Smartphone adalah alat yang berharga untuk tetap up to date dengan berita dan teman-teman. Ini seperti komputer mini hari ini. Pengguna dapat memeriksa dan mengirim email, membaca dan membuat postingan di media sosial, bermain game, berbisnis, dan lainnya. Pengguna bahkan dapat menggunakan aplikasi kesehatan mental untuk mediasi dan terapi online. Meskipun menggunakan ponsel tidak semuanya buruk, waktu layar yang berlebihan dapat merugikan. Ini dapat menyebabkan rendahnya harga diri, apakah itu terkait dengan citra tubuh atau pemikiran bahwa setiap orang menjalani kehidupan yang lebih baik daripada mereka. Waktu layar yang terlalu lama juga dapat menyebabkan pengguna melewatkan hal-hal dalam hidup mereka saat mereka terlalu sibuk menggulir di ponsel mereka. Selain itu, menghabiskan banyak waktu melihat layar dapat menyebabkan sakit kepala bagi pengguna. Untungnya, dengan menggunakan alat kesehatan digital, pengguna dapat dengan mudah menghindari efek negatif dari waktu layar yang lama.

Jika ada aplikasi tertentu yang sering digunakan orang, mereka harus menyetel pengatur waktu aplikasi untuk mereka. Pertama, cari tahu aplikasi apa yang paling sering digunakan dengan membuka Digital Wellbeing. Buka aplikasi Pengaturan di telepon dan buka Digital Wellbeing and Parental Controls. Di bagian atas, ini akan menunjukkan jumlah waktu ponsel digunakan hari itu dan aplikasi mana yang paling banyak digunakan. Jika pengguna memperhatikan bahwa beberapa aplikasi selalu tercantum di sini, itu mungkin aplikasi yang ingin mereka batasi penggunaannya. Atau mungkin pengguna hanya ingin berhenti menggulir hari kiamat di media sosial.

Setel pengatur waktu aplikasi untuk Android

Setelah berada di Digital Wellbeing and Parental Controls, pengguna dapat mengklik “Pengatur waktu aplikasi” di bawah “Tujuan Anda”. Kemudian masukkan aplikasi di bilah “Cari aplikasi” atau gulir ke bawah ke aplikasi tertentu. Pengguna dapat melihat seberapa banyak mereka menggunakan aplikasi pada hari itu dan minggu lalu. Ini juga menampilkan jumlah notifikasi yang diterima pengguna dan berapa kali notifikasi tersebut dibuka. Selanjutnya, klik “Pengatur waktu aplikasi” untuk mengatur pengatur waktu. Selanjutnya, pilih waktu yang diinginkan untuk aplikasi ini, dan terakhir, ketuk Selesai atau Atur tergantung pada model ponsel. Di bagian Pengatur Waktu Aplikasi, pengguna dapat melihat berapa banyak waktu yang tersisa untuk tujuan yang mereka pilih.

Pengguna harus ingat bahwa ikon aplikasi akan menjadi redup ketika mereka menggunakan waktu yang ditentukan, dan mereka tidak akan dapat mengaksesnya. Penghitung akan diatur ulang pada tengah malam. Namun, jika mereka perlu menggunakan aplikasi sebelum menyetel ulang, mereka harus mengikuti langkah-langkah di atas dan menghapus pengatur waktu aplikasi. Jika pengguna benar-benar ingin mengurangi waktu pemakaian perangkat, mereka harus tetap menggunakan timer dan menunggu hingga hari berikutnya untuk masuk ke aplikasi. Ini adalah cara yang bagus untuk mengurangi waktu layar dengan menggunakan aplikasi yang tidak penting untuk kehidupan sehari-hari. Kini, pengguna dapat menggunakan waktu tersebut untuk menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga atau bahkan berjalan-jalan dan menikmati alam.