Web Analytics Made Easy - Statcounter

Inilah Tanda-tanda Seseorang Sedang di Manipulasi

Itu normal dan diharapkan setiap pasangan mengalami konflik dan pertengkaran, tetapi apa yang terjadi ketika konflik itu berubah menjadi lebih gelap? Manipulasi emosional adalah bentuk pelecehan emosional, yang dapat memiliki konsekuensi serius.

“Manipulasi emosional terjadi ketika orang yang kasar atau manipulatif menggunakan taktik dan strategi khusus untuk mengontrol, mengontrol, atau menyakiti orang lain,” kata Janika Veasley, LMFT, pendiri Amavi Therapy Center. Ini dapat menyebabkan pola adopsi yang tidak sehat, perasaan yang berkurang, kesulitan menegakkan batasan, dan masalah kepercayaan.

Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa pelecehan emosional mungkin sama berbahayanya dengan pelecehan fisik, yang keduanya dapat berkontribusi pada rendahnya harga diri dan
depresi.

Sayangnya, pelecehan emosional tidak jarang terjadi. Sebuah survei CDC 2011 menemukan bahwa 47,1% wanita dan 46,5% pria pernah mengalami agresi psikologis dalam suatu hubungan.

Penting untuk menyadari tanda-tanda manipulasi dan pelecehan emosional sehingga Anda tahu jika hubungan Anda berubah menjadi tidak sehat dan berbahaya.

Berikut adalah tanda pelecehan emosional yang harus diwaspadai.

Menggunakan rasa tidak aman Anda untuk melawan Anda
Manipulator emosional dapat menggunakan ketakutan, kekurangan, dan ketakutan Anda terhadap Anda untuk membuat Anda frustrasi, kata Veasley.

Misalnya, mereka mungkin menyampaikan kekhawatiran Anda ketika Anda sudah merasa sedih, atau menunjukkan kekurangan Anda di depan orang lain.

Atau mungkin berbentuk pujian terbalik. “Jika pasangan Anda berkata, ‘Saya suka pakaian Anda hari ini,'” kata Veasley. Anda tidak terlihat tembem seperti biasanya. “Anda mungkin tidak akan menganggapnya sebagai pujian yang sesungguhnya. Anda akan merasa sangat terluka dan terhina.”

Gaslighting
Gaslighting adalah teknik manipulatif yang dapat membuat Anda mempertanyakan realitas pelecehan yang Anda hadapi dalam suatu hubungan. Veasley mengatakan itu adalah metode yang digunakan pelaku untuk memanipulasi korbannya untuk mempertanyakan kewarasan atau penilaiannya.

Baca Juga  Penyebab utama depresi remaja dan cara membantunya

“Jika pasangan Anda mengatakan atau melakukan sesuatu dengan sengaja untuk menyakiti Anda dan Anda mengonfrontasinya nanti, mereka akan marah jika mereka berkata, ‘Itu tidak pernah terjadi’ atau ‘Ya Tuhan, kamu gila! “Tidak hanya tanggapan yang ditujukan untuk ketidaksetujuan, itu juga membuat Anda mempertanyakan apakah skenario itu benar-benar terjadi,” kata Veasley.

Teknik manipulatif ini biasanya digunakan saat Anda mengkhawatirkan pasangan. Ketika Anda menghadapi mereka, mereka akan menyinari Anda sehingga ketakutan Anda terasa hampa dan mereka tetap memegang kendali.

Merekrut orang lain
Dalam upaya untuk memanipulasi dan mengendalikan Anda lebih jauh, pelaku dapat merekrut orang lain untuk membantu usahanya. Veasley mengatakan mereka mungkin pergi ke orang tua atau sahabat Anda untuk membuat mereka meyakinkan Anda untuk melakukan apa yang mereka ingin Anda lakukan.

Misalnya, Anda mungkin memberi tahu pasangan bahwa Anda ingin putus, tetapi dia mungkin mencoba meyakinkan keluarga dan teman Anda untuk tetap tinggal.

“Ini adalah masalah besar karena menunjukkan rasa tidak hormat yang besar terhadap Anda sebagai individu dan sebagai pasangan,” kata Veasley.

Rasa bersalah sebagai taktik
Manipulator emosional mungkin menggunakan rasa bersalah terhadap Anda untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Misalnya, mereka mungkin terus-menerus mengingatkan Anda tentang kesalahan masa lalu yang telah Anda lakukan, atau hal-hal baik yang telah mereka lakukan untuk Anda di masa lalu, sehingga Anda merasa berkewajiban untuk mereka, kata Saba Haroni Lowry, LMFT dan pendiri Take Root Psychotherapy.

“Kita semua terkadang cenderung merasa bersalah, dan beberapa menggunakan rasa bersalah tanpa menyadarinya. Namun, manipulator emosi yang sangat terampil mampu menentukan bagaimana menanamkan perasaan ini ke orang-orang di sekitar mereka, dan menggunakannya untuk keuntungan mereka,” Lowry mengatakan.

Baca Juga  10 Cara Anda Dapat Meningkatkan Keterampilan Mendengarkan Anak Anda

Salah satu contohnya mungkin pasangan Anda mengingatkan Anda ketika Anda membatalkan rencana dengan mereka di masa lalu, menyebabkan Anda membatalkan rencana saat ini dengan teman-teman dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka. “Ini tidak hanya menanamkan rasa kewajiban di pihak pasangannya, tetapi juga membuat mereka terisolasi dari orang lain,” kata Lowry.

Agresi pasif
Ketika seseorang pasif agresif, mereka akan mengungkapkan pikiran atau perasaan negatifnya secara tidak langsung.

Misalnya, pasangan Anda mungkin menggunakan humor sarkastik, memberi Anda perlakuan diam, atau menolak untuk melakukan percakapan konstruktif tentang konflik Anda.

“Menemukan cara untuk mengekspresikan frustrasi atau ketidakpuasan tanpa benar-benar mengungkapkan masalah apa pun dapat membuat pihak lain merasa tidak pasti, cemas, dan stres, yang merupakan dasar manipulasi secara keseluruhan,” kata Lowry.

Memindahkan model target
Memindahkan model target adalah taktik manipulatif lain yang digunakan oleh pelaku dan dapat membuat Anda merasa tidak tenang dan tidak aman dalam hubungan Anda.

Dengan menggunakan taktik ini, dia akan dengan sengaja membuat si pelaku sulit dipuaskan dengan sering mengubah tuntutan dan keinginannya.

“Dengan terus-menerus mengubah harapan tentang apa yang diperlukan untuk memuaskan mereka, seseorang yang terlibat dalam manipulasi emosional mampu mempertahankan tujuan mereka yang diinvestasikan untuk membuat mereka bahagia karena takut kehilangan hubungan,” kata Lowry.

Misalnya, pasangan Anda mungkin mengatakan bahwa Anda perlu menyisihkan satu malam dalam seminggu untuk hubungan ini. Setelah Anda melakukannya, mereka mengubah harapan mereka dan akan mengatakan bahwa mereka membutuhkan lebih banyak waktu dengan Anda, kata Lowry.