Web Analytics Made Easy - Statcounter

Hal-hal yang harus diketahui semua orang tentang melindungi mata mereka

Dari panca indera tubuh manusia – sentuhan, pendengaran, penglihatan, penciuman, dan rasa – penglihatan kita adalah yang paling penting bagi kita. Kemampuan untuk melihat adalah kualitas paling berharga yang diberikan kepada umat manusia, dan mereka yang kehilangannya harus menghadapi keadaan berbahaya dalam kehidupan sehari-hari mereka. Namun, ada sejumlah mitos yang menyertai perawatan mata, pelindung mata, dan kerusakan mata. Berikut adalah beberapa fakta yang dapat mengakhiri kesalahpahaman seputar perawatan mata.

Latihan mata tidak akan membantu meningkatkan penglihatan atau kesehatan mata atau membatasi kebutuhan pemakaian kacamata Anda. Penglihatan Anda tergantung pada faktor-faktor seperti bentuk bola mata Anda dan kesehatan jaringan mata Anda. Latihan mata tidak akan membantu mengubah semua itu.

Orang telah memuliakan latihan mata sejak zaman kuno sebagai pengobatan untuk masalah penglihatan, tetapi tidak ada bukti ilmiah yang tersedia untuk membuktikan faktor ini. Meskipun, melakukan latihan mata dapat membantu mengurangi ketegangan mata.

Membaca dalam cahaya redup tidak akan memengaruhi penglihatan Anda dengan cara apa pun, tetapi akan membuat mata Anda cepat lelah. Oleh karena itu, disarankan untuk menempatkan lampu baca Anda agar cahayanya jatuh langsung pada teks dan bukan pada bahu Anda. Memiliki lampu meja dengan warna buram sangat cocok saat membaca.

Wortel memuaskan untuk meningkatkan kesehatan mata karena kaya akan vitamin A, tetapi buah-buahan segar dan sayuran hijau yang mengandung vitamin antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E jauh lebih baik untuk meningkatkan penglihatan. Sifat antioksidan dapat membantu melindungi mata dari infeksi katarak dan degenerasi makula terkait usia. Namun, bahkan sayuran berdaun hijau dan buah-buahan tidak akan membantu mengobati masalah seperti rabun jauh dan rabun jauh.

Baca Juga  Fakta Puasa dan Cara Amannya

Jika dokter Anda menyarankan untuk memakai kacamata atau lensa kontak, selalu kenakan. Tidak memakainya akan membuat mata Anda tegang. Namun, tidak memakai kacamata tidak akan menyebabkan konsekuensi negatif seperti memburuknya penglihatan atau menyebabkan penyakit mata.

Menggunakan komputer tidak akan mengganggu kesehatan mata Anda, namun, menatap layar komputer untuk waktu yang lama dapat sangat memengaruhi penglihatan Anda. Orang-orang yang terlalu lama melihat layar komputer biasanya lupa untuk berkedip yang menyebabkan kurangnya pelumasan. Untuk mengatasi masalah ini, coba ubah pengaturan pencahayaan sehingga tidak ada silau atau pantulan yang kuat di layar perangkat. Istirahatkan mata Anda selama 20 menit dan cobalah untuk sering menutup mata agar tetap terhidrasi dengan baik.