Kita semua suka berjemur dan membawa panas ke tulang kita berbaring di bawah matahari. Selain itu, Anda mungkin tertarik dengan warna cokelat yang indah di kulit Anda. Nah, berbaring di bawah sinar matahari memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, tanpa perlindungan yang memadai, Anda mungkin melakukannya dengan cara yang salah. Sementara Anda menunggu-nunggu berjemur berikutnya, inilah saatnya untuk melihat dampak berbahaya dari paparan sinar matahari yang berlebihan.
Mengapa paparan sinar matahari yang berlebihan berbahaya? Untuk membantu Anda mengalami sesi berjemur yang lebih baik di waktu berikutnya, kami telah menjelaskan efek buruk dari paparan sinar matahari yang berlebihan. Periksa efek buruk dari paparan sinar matahari yang berlebihan dan pastikan untuk berhati-hati terhadap hal yang sama.
Kerusakan kulit (jangka pendek) Paparan sinar matahari hanya selama 15 menit tanpa tabir surya dapat menyebabkan kerusakan kulit. Nah, Anda mungkin tidak langsung menyadari kerusakan ini, tetapi efeknya akan muncul di kulit Anda dalam 2 hingga 6 jam. Ini termasuk luka bakar radiasi ketika kulit Anda tetap terkena sinar UV yang berbahaya. Seiring dengan kemerahan pada kulit Anda, Anda mungkin mendapatkan lecet dan nyeri. Dalam kondisi parah, Anda mungkin mengalami luka bakar tingkat dua.
Heat stroke Paparan panas yang berkepanjangan di bawah sinar matahari dapat berdampak parah pada kesehatan, seperti heat stroke. Ini dimulai dengan kelelahan, kram, dan pingsan, dan secara bertahap memburuk. Dalam kondisi buruk, dapat menyebabkan kerusakan pada organ internal Anda serta otak.
Kerusakan kulit (jangka panjang) Jika Anda sering terpapar sinar matahari, proses penuaan kulit akan semakin cepat. Jadi, Anda akan mengalami kerutan dini pada kulit Anda. Selain itu, kulit Anda mungkin melorot dan terlihat kusam dan kasar. Paparan sinar matahari yang terlalu lama tanpa perlindungan yang memadai juga dapat menyebabkan bintik-bintik penuaan atau perubahan pigmen pada kulit Anda. Selain itu, kualitas kulit Anda akan memburuk, dan akan mudah memar. Dalam kondisi buruk, paparan sinar matahari yang terlalu lama secara permanen merusak sel-sel kulit Anda dan menyebabkan kanker kulit. Secara garis besar, Anda bisa mendapatkan tiga jenis kanker pada kulit Anda. Ini adalah karsinoma sel skuamosa, karsinoma sel basal, dan melanoma.
Beberapa tanda umum serangan panas meliputi:
• Muntah atau mual • Sakit kepala berdenyut • Pusing • Kelemahan dan kram otot • Napas dangkal dan detak jantung cepat • Kehilangan kesadaran, disorientasi, dan kebingungan
Dehidrasi Saat Anda berjemur, Anda cenderung banyak berkeringat. Kecuali Anda mengganti sistem Anda dengan jumlah cairan yang cukup, tingkat air dalam tubuh Anda menjadi tidak seimbang. Ingat, dalam kondisi parah, dehidrasi bahkan bisa menyebabkan kematian.
• Beberapa tanda umum dehidrasi antara lain: • Warna kuning pada urin • Lidah bengkak • Mulut kering • Lemah dan pusing • Produksi urin berkurang • Lebih haus air • Ketidakmampuan berkeringat • Pingsan dan lesu • Jantung berdebar
Ini menjelaskan mengapa para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi banyak air dan sayuran berair seperti tomat saat berjemur.
Gatal-gatal atau solar urticaria Solar urticaria atau gatal-gatal juga merupakan dampak dari paparan sinar matahari yang berlebihan. Anda mungkin melihat bercak gatal pada kulit atau bekas merah yang muncul segera setelah Anda keluar di bawah sinar matahari. Tambalan ini bertahan selama beberapa jam dan dapat mengganggu Anda bahkan setelah Anda masuk ke dalam ruangan. Meskipun ini adalah kondisi yang jarang terjadi, ini adalah efek negatif dari paparan panas yang berkepanjangan. Seiring dengan ini, Anda mungkin mengalami mual, lemas, dan sakit kepala. Solar urticaria umumnya lebih banyak menyerang wanita daripada pria.
Sekarang setelah Anda menyadari efek buruk dari paparan sinar matahari yang berkepanjangan, pastikan untuk berjemur dengan cara yang benar. Menjaga diri Anda tetap terhidrasi dan aman dari panas dapat membantu Anda mendapatkan manfaat dari sinar matahari.
