Berikut Hal Yang Terjadi Jika Anda Makan Terlalu Banyak Madu

Sebagai alternatif gula yang sehat, madu juga bisa berbahaya bagi kesehatan Anda jika Anda makan terlalu banyak.
Kami telah mengetahui kebaikan madu sejak lama. Terbuat dari nektar bunga, madu dari lebah adalah alternatif yang sehat untuk gula. Mengingat itu dianggap sebagai makanan hangat, membantu penurunan berat badan, dan memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, menjadikannya bagian dari diet rutin Anda sepertinya tidak perlu dipikirkan lagi. Tapi pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang terjadi ketika Anda memiliki terlalu banyak madu?

Sementara madu itu sehat, terlalu banyak hal buruk – termasuk nektar manis ini. Berikut adalah 5 alasan mengapa Anda harus mengonsumsi madu dalam jumlah sedang:

1. Dapat meningkatkan kadar gula darah
Madu juga mengandung gula dan karbohidrat dalam jumlah banyak. Jadi ketika Anda terlalu banyak mengonsumsi madu, kadar gula darah Anda cenderung naik. Jika Anda menderita diabetes, Anda dapat melihat peningkatan abnormal kadar gula darah Anda yang bisa berbahaya.

2. Madu dapat menurunkan tekanan darah
Madu adalah bahan yang bagus untuk membantu mengontrol tekanan darah. Tetapi ketika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, itu juga dapat menempatkan Anda pada risiko hipotensi, atau hipotensi. Dalam jangka panjang, hal ini dapat mempengaruhi fungsi jantung Anda.

3. Dapat menyebabkan masalah perut
Jika Anda menderita sembelit, madu bisa memperburuknya. Dan bahkan jika tidak, terlalu banyak madu dapat menghentikan Anda berkat kandungan fruktosa yang tinggi di dalamnya. Selain itu, madu juga dapat menyebabkan kembung dan/atau diare akibat ketidakmampuan tubuh untuk mencerna gula yang ada dalam madu.

4. Dapat menyebabkan penambahan berat badan
Jika Anda memperhatikan berat badan Anda, mengontrol jumlah madu yang Anda makan sangat penting. Kandungan kalori, gula, dan karbohidrat yang tinggi dari madu dapat membantu menambah berat badan.

5. Madu juga bisa membuka jalan untuk masalah gigi
Ketika Anda memiliki banyak madu, Anda juga memiliki banyak gula yang dapat menyebabkan kerusakan gigi. Menurut Database Nutrisi Nasional USDA, sekitar 82% madu terbuat dari gula, dan itu cukup untuk merusak gigi Anda. Selain itu, madu juga bersifat lengket, yang berarti dapat menempel pada gigi dan meningkatkan kerusakan gigi.

Jadi, berapa banyak madu yang harus Anda miliki?
Karena Anda telah belajar tentang potensi efek samping dari makan terlalu banyak madu, penting untuk mempraktikkan moderasi mulai hari ini. Sekitar 50ml madu per hari dianggap optimal dan Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari itu. Namun, jika Anda menderita penyakit kesehatan apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menjadikan madu sebagai bagian dari diet Anda.