Penuaan adalah proses yang tak terhindarkan tetapi penuaan dini adalah sesuatu yang harus Anda khawatirkan.
Berikut kami rangkum beberapa kebiasaan sehari-hari yang sangat umum, yang kita ikuti, baik sengaja atau tidak sengaja, yang dapat membuat kita terlihat lebih tua.
Mengkonsumsi banyak alkohol
Konsumsi alkohol memiliki sejumlah efek langsung pada tubuh kita yang tidak kita ketahui. Ini dapat mengeringkan kulit dan menyebabkan peradangan, yang menyebabkan kemerahan pada wajah dan bahkan kapiler yang rusak. Semua hal ini bisa membuat kita terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
Ada penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi alkohol dapat menyebabkan kerutan di bagian atas wajah bahkan bengkak di bawah mata.
Tingkatkan waktu layar
Pandemi telah mempengaruhi semua orang dalam satu atau lain cara. Budaya bekerja dari rumah telah terlalu banyak mengekspos kita pada cahaya biru dari gadget yang dapat membuat kita terlihat lebih tua. Semua pertemuan dan pertemuan fisik telah berubah menjadi platform online dan kami tidak dapat benar-benar mengurangi waktu layar.
Tapi satu hal yang pasti bisa kita lakukan adalah mengurangi waktu layar dengan menghindari menonton berlebihan dan mengurangi waktu yang kita habiskan di media sosial.
Kurang minum air putih
Air membentuk sekitar 60% dari tubuh manusia dan sangat penting untuk mempertahankan gaya hidup sehat.
Tidak minum cukup air dapat menyebabkan banyak masalah seperti kelelahan, sering sakit, sembelit dan bahkan kesehatan kulit yang buruk. Dehidrasi dapat terlihat di wajah kita berupa kekeringan, kerutan di kaki, garis-garis halus, bahkan lingkaran hitam.
Air menghidrasi dan mengisi sel-sel kulit untuk membuat kulit kita terlihat lebih cerah, lebih hidup dan lebih muda.
Merokok
Asap tembakau mengandung sejumlah racun yang mengurangi sirkulasi oksigen dan banyak nutrisi penting yang ditemukan di kulit.
Merokok menghentikan kemampuan kulit kita untuk membuat sel-sel baru dan dengan demikian membuat kita terlihat lebih tua.
Asupan gula yang berlebihan
Kolagen dan elastin adalah dua senyawa utama dalam kulit yang menjaga kulit tetap kencang, kenyal, dan awet muda. Menurut penelitian, ketika kadar gula atau glukosa yang tinggi dikonsumsi, mereka mengikat asam amino dalam kolagen dan elastin dan dengan demikian merusaknya dan menghambat proses perbaikan alami tubuh.
Stres dan kurang tidur
Saat ini hampir semua orang kurang tidur atau hidup di bawah tekanan. Saat kita tidur, sistem tubuh kita mengalami pembaruan dan perbaikan.
Kurang tidur dari yang sebenarnya Anda butuhkan dapat muncul di wajah Anda.
Saat Anda stres, sistem saraf Anda melepaskan hormon stres seperti kortisol. Hormon stres ini meningkatkan produksi minyak di kulit kita yang menyebabkan pori-pori tersumbat dan berjerawat.
Tidur dan stres terkait erat, kurang tidur dapat menyebabkan lekas marah dan stres sementara tidur yang sehat dan nyenyak dapat meningkatkan kesejahteraan.
