manfaat kurma

 8 Manfaat Mengonsumsi Kurma Bagi Tubuh

Kurma merupakan salah satu jenis buah yang populer dan sudah ada sejak lama. Asal muasal tanggal dapat ditelusuri kembali ke sekitar 5320 SM. Buah merupakan bahan penting bagi orang-orang di Timur Tengah dan Afrika Utara. Kurma ditanam terutama di daerah ini, dan sangat bermanfaat karena komposisi jamur makronutrien dan banyak elemen sehat lainnya.

khasiat kurma yang bergizi, berbagai vitamin dan mineral terkandung dalamnya dapat menyembuhkan berbagai penyakit karena semua bahan itu adalah penawar atau obat. Kesimpulan yang penulis peroleh antaranya yaitu :
1. Kurma adalah buah yang sangat tinggi nilai gizinya dan amat sesuai dengan tubuh badan manusia yang di ciptakan Allah SWT.
2. Manfa’at darinya bisa diperolehi semua peringkat umur dari bayi hingga orang tua.
3. Ternyata hampir semua dari kurma boleh diambil manfa’at bermula dari pangkal hingga batang

 8 Manfaat Mengonsumsi Kurma Bagi Tubuh

1. Sumber energi yang baik

Saat berbuka puasa, kita semua disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mudah dicerna terlebih dahulu. Buah kurma merupakan rekomendasi pilihan makanan yang baik untuk pencernaan.Karena buah kurma mengandung banyak nutrisi yang cepat dicerna tubuh dan hal tersebut akan sangat baik jika dikonsumsi saat buka puasa.Karena tubuh kita biasanya akan kehabisa energi dan membutuhkan asupan kalori sebagai bahan bakar energi yang cepat diserap tubuh.

2.menjaga kesehatan tulang

Kandungan kurma terdiri dari beragam nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, gula, dan serat. Tak hanya itu, dalam 100 gram buah kurma tersimpan 57 mg kalsium, 55 mg fosfor, dan 38 mg magnesium. Semua zat ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang sekaligus mencegah terjadinya osteoporosis

Baca Juga  Tips Memilih Tanaman Untuk Taman Anda

3.meningkatkan Kesehatan Jantung

Daging buah kurma diketahui berisi gula sederhana seperti fruktosa dan dekstrosa yang mudah dicerna dan cepat mengisi ulang energi tubuh. Karena karakteristik inilah, kurma sangat cocok untuk mengawali berbuka puasa. Selain itu, buah kurma juga dipercaya dapat mencegah berbagai risiko penyakit. Salah satunya adalah penyakit jantung.

Ini mengacu pada banyaknya zat yang terkandung di dalam sebutir kurma, termasuk vitamin dan mineral yang sangat baik untuk jantung. Selain itu, ada juga magnesium yang bisa membantu tekanan darah dan kalium yang berfungsi menurunkan tekanan darah. Kalium sendiri, seperti diketahui, merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah.

Baca juga 

4.Penurun Berat Badan

Kurma, buah yang keberadaannya identik dengan bulan Ramadhan dipercaya memiliki manfaat kesehatan, termasuk bisa membantu menurunkan berat badan. Sebuah riset mencatat bahwa cara utama untuk mencegah obesitas melibatkan penghambatan lipase pankreas, enzim yang diproduksi pankreas. Dalam studi tersebut, tim peneliti menguji beberapa ekstrak kurma dan menemukan bahwa kurma mampu menekan enzim ini.

5.Mengurangi Risiko Stroke

Buah kurma mengandung kalium dalam jumlah yang tinggi dan salisilat yang bermanfaat untuk mencegah penyakit stroke. Kandungan kalium kurma yang tinggi,sangat menguntungkan jantung dan pembuluh darah. Denyut nadi menjadi semakin teratur dan otot-otot menjadi kontraksi sehingga membantu menstabilkan tekanan darah. Kalium merupakan ion utama di dalam cairan intraseluler. Cara kerja kalium adalah kebalikan dari natrium. Konsumsi kalium yang banyak akan meningkatkan konsentrasinya didalam cairan intraseluler, sehingga cenderung menarik cairan dari bagian ekstraseluler dan menurunkan tekanan darah. Berdasarkan mekanisme kerja kalium tersebut, kandungan kalium buah kurma bermanfaat sebagai pencegah penyakit stroke, terutama jenis stroke hemoragik yang sering disebabkan oleh hipertensi.

Baca Juga  Habiskan Waktu di Destinasi Wisata Edukasi Jabodetabek

Baca juga 

Twibbon Nuzulul Quran Ramada

6.melancarkan pencernaan

Kurma memiliki serat yang tinggi. Kurma dipercaya mampu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan Anda. Mengonsumsi kurma 25 gram-30 gram per hari, Anda bisa terhindar dari masalah diare dan sembelit. Kandungan fenolik yang tinggi membantu membersihkan usus Anda dan menurunkan risiko terkena kanker usus

7.membantu mengobati anemia

Selain efektif membantu mengatasi anemiakurma juga melindungi terhadap stres oksidatif dan peradangan di otak. Buah kurma adalah sumber serat makanan yang baik dan kaya akan fenolat total dan antioksidan alami, seperti anthocyanin, asam ferulic, asam protocatechuic, dan asam caffeic.

8.Mengurangi tekanan Darah

Buah kurma juga baik dikonsumsi untuk menu berbuka puasa bagi pengidap hipertensi. Melansir Healthline, buah kurma menjadi salah satu buah yang memiliki kandungan kalium cukup tinggi. Dengan begitu, kamu memenuhi asupan kalium dalam tubuh agar terhindar dari hipertensi

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *