Web Analytics Made Easy - Statcounter

7 Makanan untuk Dikonsumsi untuk Melindungi Kulit Anda dari Kerusakan Akibat Sinar Matahari

Mempersenjatai diri dengan banyak tabir surya, topi matahari, dan penutup pelindung adalah suatu keharusan untuk kesehatan kulit yang sangat baik dan perlindungan dari sinar UV. Tetapi mengapa tidak menambahkan lapisan perlindungan ekstra dari dalam ke luar? Ternyata, makanan yang Anda makan sebenarnya dapat membantu melindungi kulit Anda dari efek berbahaya dari sinar UV yang kuat di musim panas. Ketujuh makanan ini adalah pilihan bagus untuk tubuh yang sehat dan kulit musim panas yang cerah dan sehat.

1. Tomat
Warna merah cantik yang membedakan tomat matang yang lezat adalah berkat likopen, karotenoid yang dikenal karena sifat antioksidan dan anti-karsinogeniknya. Mendapatkan filler tomat dan produk berbahan dasar tomat dapat mencegah sinar UV menembus kulit Anda, serta menetralisir oksidasi radikal bebas yang disebabkan oleh kerusakan akibat sinar matahari sebelumnya, sehingga menangkal efek photoaging pada kulit.

2. Wortel
Wortel mungkin paling dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan mata Anda, tetapi penelitian menunjukkan bahwa sayuran yang kuat ini juga dapat bermanfaat bagi kulit Anda. Seperti likopen, beta-karoten yang ditemukan dalam wortel adalah antioksidan kuat yang dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat paparan sinar matahari yang berlebihan.

Wortel juga dapat membantu mengurangi sensitivitas kulit Anda terhadap matahari, yang dapat mengurangi keparahan sengatan matahari, jika Anda terjebak di luar tanpa tabir surya.

3. Ubi jalar
Ubi jalar juga mengandung beta-karoten, yang merupakan sumber vitamin A yang aman dan dengan demikian juga berkontribusi pada perbaikan sel dan perlindungan dari sinar UV. Selain itu, ubi jalar juga mengandung vitamin C dan E dalam jumlah tinggi, yang telah terbukti meningkatkan produksi kolagen, memperbaiki tekstur kulit, dan bahkan mengurangi bengkak di bawah mata.

4. Paprika merah, oranye dan kuning
Nasihat yang mungkin diberikan ibumu tentang makan sepiring makanan berwarna-warni sebenarnya didukung oleh sains, siapa tahu? Karotenoid hadir dalam paprika merah, oranye dan kuning tidak hanya memberikan sifat antioksidan yang sangat baik, tetapi juga mengandung beta-karoten 11 kali lebih banyak daripada paprika hijau.

5. Semangka
Semangka bukan hanya camilan musim panas yang sempurna karena rasanya yang berair dan menyegarkan. Mereka juga dikemas dengan vitamin, mineral dan antioksidan untuk menjaga kulit Anda terlindungi dari sinar matahari. Semangka juga membantu seluruh tubuh Anda tetap terhidrasi, yang membantu menjaga kulit Anda sehat dan bercahaya.

6. Raspberry dan anggur
Melanjutkan roda warna makanan sehat kulit, blueberry dan anggur mengandung flavonoid dan resveratrol fitokimia. Telah terbukti memiliki kemampuan anti-penuaan dan anti-inflamasi yang kuat yang dapat membantu membalikkan penuaan dini yang disebabkan oleh kerusakan akibat sinar matahari.

7. Salmon
Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, yang juga ditemukan dalam tuna, biji rami, dan kenari. Omega-3 tidak hanya baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kemampuan kulit Anda untuk melindungi diri dari sinar UV dan bahkan melawan infeksi dan kanker kulit.

Kami membawa perawatan kulit Anda ke level selanjutnya

Rutinitas perawatan kulit terbaik akan memberikan banyak lapisan perlindungan dan perawatan untuk tidak hanya menjaga kesehatan kulit Anda, tetapi juga membantunya terlihat dan terasa halus, bercahaya dan awet muda. Ketika datang ke kerusakan akibat sinar matahari, menerapkan tabir surya setiap hari, menghindari paparan sinar matahari yang berkepanjangan, dan makan makanan yang tepat dapat menambah persamaan ideal untuk kesehatan kulit yang sangat baik.

Baca Juga  Way Kambas di Lampung Menjadi Destinasi Pilihan untuk Wisatawan

Jika kerusakan akibat sinar matahari di masa lalu telah menyebabkan tanda-tanda penuaan dini seperti garis, kerutan, dan bintik hitam, ada sejumlah pilihan perawatan profesional yang tersedia untuk membantu kulit Anda memperbaiki dan memulihkan dirinya sendiri. Pilihan pelapisan ulang kulit dengan laser seperti Laser Genesis dan Halo dapat merangsang produksi kolagen alami kulit Anda, menghasilkan warna dan tekstur yang lebih halus, lebih merata.