Kekurangan vitamin B12 telah menjadi masalah kesehatan umum di India dan di seluruh dunia. Laporan menunjukkan bahwa setidaknya 47% dari populasi India menderita tingkat rendah B12 dalam tubuh dan hanya 26% dari populasi mungkin memiliki cukup vitamin B12.
Data yang mencengangkan tidak hanya menunjukkan prevalensi Vitamin B12 di antara penduduk India tetapi juga mendesak orang untuk lebih menyadari kekurangan ini yang dapat menyebabkan kerusakan ‘tidak dapat diubah’ dalam jangka panjang. Selain bertanggung jawab untuk pembentukan sel darah merah dan DNA dalam tubuh, juga membantu memperkuat sel otak dan saraf.
Namun, penting untuk mendiagnosis defisiensi vitamin B12 sejak dini dan mengobatinya secara efektif.
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan mulai dari masalah kulit hingga kesehatan mata yang buruk dan masalah neurologis. Oleh karena itu, penting untuk mengawasi semua gejala yang dapat mengindikasikan penyakit tersebut. Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) mencantumkan beberapa gejala yang terkait dengan kekurangan nutrisi ini.
- Bintik kuning pucat di kulit Anda.
- Peradangan dan kemerahan pada lidah (glossitis)
- Ulkus mulut
- Perubahan cara Anda berjalan dan bergerak.
- Gangguan penglihatan.
- Iritabilitas dan depresi
NHS telah memperingatkan gejala kekurangan vitamin B12 yang mungkin muncul di empat bagian tubuh, yaitu tangan, lengan, tungkai atau kaki.
Menurut Otoritas Kesehatan, orang yang kekurangan vitamin ini mungkin mengalami sensasi “aneh” di keempat area tubuh ini.
Istilah yang digunakan untuk mendefinisikannya disebut “paresthesia,” atau pin dan jarum.
Mati rasa atau kesemutan terasa seperti sensasi terbakar atau kesemutan yang biasanya terjadi pada tangan, lengan, tungkai, atau kaki, namun bisa juga terjadi di bagian tubuh lainnya.
Mereka biasanya tidak menimbulkan rasa sakit dan muncul tiba-tiba tanpa peringatan.
“Itu terjadi ketika suplai darah ke saraf terputus,” jelas NHS. Ini biasanya terjadi ketika Anda duduk atau tidur di bagian tubuh Anda,” tambah Healthy Body.
Sensasi ini biasanya berlangsung selama beberapa menit dan berhenti ketika Anda mengangkat beban dari bagian tubuh yang sakit. Karena memungkinkan aliran darah untuk melanjutkan.
Kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan masalah pada mulut, mengakibatkan sariawan, bisul, pembengkakan dan kemerahan pada lidah.
Glossitis atau lidah yang merah dan sakit adalah salah satu tanda peringatan kekurangan vitamin B12. Menurut WebMD, glositis ditandai dengan benjolan kecil di lidah (papil) yang bisa mulai terkikis.
Mengapa ini terjadi? Karena kekurangan vitamin B12 dapat menghasilkan sejumlah besar sel darah merah yang tidak berfungsi dengan baik, sehingga menyebabkan anemia. Oleh karena itu, ia menimbulkan sejumlah gejala, termasuk sariawan.
Jika gejala kekurangan vitamin B12 berkembang, Anda harus mengunjungi penyedia layanan kesehatan Anda dan melakukan tes sendiri.
Sebagian besar orang tua, anak-anak, vegan dan vegetarian ketat, dan mereka yang menderita diabetes memiliki risiko lebih besar terkena defisiensi B12, itulah sebabnya kelompok orang ini harus memprioritaskan pemeriksaan rutin.
Dokter Anda akan mengambil sampel darah Anda dan memeriksa apakah Anda memiliki kadar hemoglobin yang lebih rendah dari normal dan apakah sel darah merah Anda lebih besar dari biasanya.
Vitamin B12 adalah nutrisi yang tidak dibuat oleh tubuh secara alami. Hal ini diperlukan untuk makan makanan yang kaya vitamin ini dan beberapa mungkin menggunakan suplemen seperti yang diarahkan oleh dokter.
Beberapa sumber terbaik vitamin B12 termasuk daging sapi, babi, babi, unggas, domba, tiram, kepiting, dan produk susu seperti susu, keju, yogurt, dan telur. Sereal yang diperkaya juga dapat memberi Anda tingkat nutrisi penting ini.
