Suhu sejuk hingga dingin, curah hujan ringan, paparan angin, dan waktu yang lama di luar. Rasanya seperti mendaki musim gugur atau musim dingin di Cascades! Sayangnya, deskriptor ini juga mencirikan kondisi ideal untuk hipotermia.
Hipotermia adalah kondisi yang cukup umum bagi wisatawan gunung. Hipotermia ringan memang mengganggu, tapi berbahaya karena bisa berkembang dengan cepat. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan syok dan bisa berakibat fatal. Penting untuk mengetahui cara mencegah hipotermia, cara menentukan apakah seseorang menderita hipotermia, dan cara merawat orang tersebut.
Sebagai pemandu gunung, saya memfokuskan sebagian besar upaya saya melawan hipotermia dalam fase pencegahan. Seperti dehidrasi, jauh lebih mudah untuk tidak membiarkannya terjadi atau menangkapnya lebih awal.
Untuk memahami pencegahan, ada baiknya mengetahui penyebab hipotermia:
- Perlindungan yang tidak memadai dari paparan
- Kurangnya hidrasi dan nutrisi yang tepat
- Perencanaan kegiatan atau kondisi yang tidak tepat
Ketika seseorang keluar untuk berolahraga dalam cuaca dingin, jika tingkat latihannya cukup tinggi dan waktu istirahatnya singkat, tubuh akan tetap hangat (asalkan ada cukup bahan bakar dan air di kapal). Tetapi waktu henti karena penundaan yang tidak terduga, waktu yang lama karena kondisi atau faktor manusia, dan kurangnya makanan dan pakaian tambahan adalah situasi umum yang meningkatkan risiko paparan. Hipotermia seringkali merupakan masalah sekunder yang muncul setelah masalah terpisah, seperti pergelangan kaki terkilir atau gigi patah.
Lihatlah ramalan cuaca dan rencanakan dengan tepat. Terlepas dari ekspektasi, jika Anda akan berada di daerah pegunungan, memiliki lapisan ekstra, makanan, dan air selalu merupakan ide yang bagus. Saya juga membawa tas yang sangat ringan. Hanya memakan sedikit ruang, tetapi bisa menjadi penyelamat.
Jika seseorang dalam kelompok Anda mengalami penurunan suhu tubuh yang parah, ini adalah situasi “berhenti dan perbaiki” yang sebenarnya. Sayangnya, dengan melakukan itu, Anda menempatkan lebih banyak kelompok pada risiko karena kontak yang terlalu lama dengan kondisi yang sama. Bayangkan sebuah kelompok berkerumun di sekitar anggota tim di tengah hujan yang dingin, di langkan gunung yang berangin dengan cahaya redup. Selalu ingat bahwa untuk pejalan kaki, pencegahan adalah garis pertahanan pertama Anda melawan hipotermia.
Langkah pencegahan :
- Hidrasi dan nutrisi. Miliki makanan ringan dan air ekstra dan simpan di tangan.
- Pakaian yang sesuai. Ingat bahwa “kapas membunuh”. Saat hujan atau salju, sebaiknya kenakan bahan sintetis atau wol, yang, tidak seperti kapas, dapat membuat Anda tetap hangat bahkan saat basah.
- Lapisan yang sesuai. Pelajari bagaimana dan kapan melakukan penyesuaian.
- Manajemen kenyamanan yang baik. Pilih stasiun istirahat terlindung, dorong makanan dan air di setiap pemberhentian, tetapi tetap istirahat pendek.
Terlepas dari perencanaan yang baik, terkadang niat terbaik tidak pernah berakhir. Atau Anda mungkin menemukan taman pihak ketiga yang Anda curigai sedang bermasalah. Apa saja tanda-tanda yang harus dicari?
Tanda dan gejala tekanan darah tinggi ringan :
- Payung: tersandung, bergumam, menggerutu, meraba-raba
- Gemetaran
- Perubahan kepribadian, terutama ketenangan
- Suhu tubuh lebih rendah dari biasanya, tetapi biasanya lebih tinggi dari 90 hingga 92 derajat Fahrenheit
Tanda dan gejala suhu tinggi yang parah :
- Suhu tubuh di bawah 90 derajat Fahrenheit
- Tidak lagi menggigil, sangat kurang koordinasi
- ketidakharmonisan
- Striptis paradoks
Pengobatan hipertensi ringan :
- Keluar dari area paparan
- Tambahkan lapisan isolasi pakaian
- Ganti lapisan dasar basah dengan yang kering
- Berolahraga dalam waktu singkat untuk menghasilkan panas
- Rawat dehidrasi dan pastikan ada cukup daya di pesawat
Perawatan tekanan darah tinggi yang parah
- Pasien dengan hipotermia berat berada dalam kondisi kritis. Karena potensi fibrilasi ventrikel, harus ditangani dengan sangat hati-hati. Perawatan terbaik termasuk perlindungan cuaca dan penghangatan kembali segera.
