Kehadiran kolesterol dalam tubuh Anda tidak menunjukkan bahaya. Faktanya, sejumlah kolesterol dibutuhkan untuk membangun sel-sel yang sehat. Namun, jika kadar kolesterol tidak terkendali dan meningkat melebihi batas normal, bisa mengkhawatirkan.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kadar kolesterol yang tinggi dalam darah meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke dan merupakan sepertiga dari penyakit jantung iskemik, yang sangat mengkhawatirkan. Para dokter dan ahli medis terus menekankan pentingnya diet dan olahraga, terutama untuk penyakit yang berhubungan dengan jantung, termasuk kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
Penumpukan kolesterol “jahat” di arteri mungkin tidak terlihat dengan gejala, juga tidak akan tercermin dari penampilan fisik seseorang. Namun, dengan kolesterol tinggi, seseorang dapat mengembangkan timbunan lemak di pembuluh darah, yang dapat mempersulit darah yang cukup untuk melewati arteri dan mengalir. Selain itu, terkadang, endapan ini dapat pecah dan membentuk gumpalan, yang kemudian dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Kolesterol tinggi yang tidak diobati dapat menyebabkan banyak masalah. Seperti disebutkan, dapat menyebabkan timbunan lemak, juga dikenal sebagai plak, di dalam dan di dinding arteri, yang dapat mempersempit arteri dan menghalangi aliran darah ke jantung dan bagian tubuh lainnya. Proses ini disebut aterosklerosis.
Arteri yang menyempit dan tersumbat dapat mengurangi aliran darah ke tubuh bagian bawah, terutama kaki, menyebabkan kondisi yang disebut penyakit arteri perifer, yang bisa sangat “menyakitkan”.
Menurut Mayo Clinic, penyakit arteri perifer (PAD) dapat menyebabkan kram “menyakitkan” di pinggul, paha, atau otot betis. Dalam hal ini, kaki atau lengan, biasanya kaki, tidak menerima aliran darah yang cukup, menurut tubuh yang sehat.
Namun, menjaga kadar kolesterol sangat penting, karena merupakan salah satu penyebab utama aterosklerosis, yang pada gilirannya menyebabkan PAD.
Tubuh yang sehat berbagi bahwa jenis rasa sakit ini dapat diperburuk oleh aktivitas tertentu seperti berjalan atau menaiki tangga. Namun, kondisi ini dapat memengaruhi kualitas hidup Anda dan dapat mengganggu banyak aktivitas sehari-hari.
Menurut Mayo Clinic, selain kejang yang menyakitkan di pinggul, paha, dan otot betis, ada gejala lain yang dapat mengindikasikan penyakit arteri perifer – terkait dengan silent killer. Ini termasuk :
- Mati rasa atau kelemahan kaki
- Tidak ada denyut nadi atau kelemahan pada tungkai atau kaki
- Kulit kaki bersinar
- Perubahan warna kulit kaki
- Pertumbuhan kuku kaki melambat
- Luka yang tidak sembuh-sembuh di jari kaki, kaki, atau tungkai
- Nyeri saat menggunakan lengan, seperti nyeri dan kram saat merajut, menulis, atau melakukan tugas manual lainnya
- Disfungsi ereksi pada pria
- Rambut rontok atau memperlambat pertumbuhan rambut di kaki
Beberapa faktor dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Dari gaya hidup yang tidak sehat hingga kondisi medis yang mendasarinya, banyak hal yang dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.
Karena itu, Anda juga dapat mengurangi risiko dengan pilihan gaya hidup yang lebih baik.
Alih-alih makan banyak lemak jenuh atau lemak trans, beralihlah ke sayuran hijau, buah-buahan yang sehat dan menghidrasi, sereal berserat tinggi, dll.
Berolahraga secara teratur, bahkan jika itu berarti berjalan selama setengah jam.
Berhenti merokok atau kurangi konsumsi alkohol. Selain itu, pastikan untuk menjaga berat badan yang sehat.
