Makanan manis penuh kalori dan diketahui memiliki efek merugikan pada tubuh. Dari tekanan darah tinggi, peradangan dan penambahan berat badan hingga diabetes dan penyakit hati berlemak, asupan makanan dan minuman manis yang berlebihan dapat menyebabkan kondisi kesehatan kronis. Itu sebabnya para ahli merekomendasikan untuk beralih ke pengganti gula yang lebih sehat atau beralih ke minuman diet, yang dikatakan memiliki dampak kesehatan yang kecil.
Beberapa ahli gizi melangkah lebih jauh dengan merekomendasikan Coke sebagai alternatif untuk mengekang mengidam. Tapi pertanyaannya tetap, apakah minuman dengan pemanis buatan ini sehat atau lebih baik untuk tubuh Anda? Sebuah studi baru-baru ini mengatakan tidak, dan memperingatkan agar tidak mengonsumsi alternatif ini.
Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan di JCI Insight, mengonsumsi pemanis buatan saat remaja dapat menyebabkan masalah dengan memori jangka panjang di masa depan. Selain itu, pemanis telah ditemukan untuk memperlambat metabolisme, yang mengarah pada peningkatan risiko diabetes.
Peneliti AS juga mengatakan bahwa pemanis dapat membuat lidah kurang sensitif terhadap gula, yang dapat meningkatkan keinginan untuk lebih banyak minuman manis dan makanan hanya untuk rasa.
“Sementara temuan kami tidak selalu menyarankan bahwa seseorang tidak boleh mengonsumsi pemanis berkalori rendah secara umum, mereka menyoroti bahwa kebiasaan konsumsi pemanis berkalori rendah selama awal kehidupan mungkin memiliki efek yang tidak diinginkan dan jangka panjang,” kata Profesor Scott, rekan studi. -penulis Kanosky dari University of Southern California.
Salah satu kesimpulan studi yang paling mengganggu menunjukkan bahwa minuman diet dan pemanis dapat mempengaruhi fungsi otak dan meningkatkan risiko kehilangan memori.
Selama penelitian, tim peneliti memberi tikus air yang dimaniskan dengan beberapa pengganti gula rendah kalori yang berbeda, termasuk sakarin, ACE-K, dan stevia. Kelompok tikus lain diberi air minum dengan makanan.
Bulan berikutnya, tikus menjadi dewasa dan peneliti studi menilai memori mereka menggunakan dua tes yang berbeda.
Dia menemukan bahwa kelompok tikus yang minum minuman manis saat tumbuh dewasa mengalami kesulitan lulus tes memori, sedangkan kelompok tikus yang minum air lebih efisien dalam lulus tes.
Menurut para peneliti, tikus diberi tingkat pemanis yang masuk dalam “tingkat asupan harian yang dapat diterima,” dan mereka diberi “hanya satu pemanis.” Ini untuk memastikan bahwa penelitian itu serealistis mungkin dan untuk menentukan jumlah pemanis yang dapat diterima seseorang.
Banyak orang menghindari gula dan beralih ke minuman diet untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Namun, penelitian lain oleh tim peneliti Kanada menemukan bahwa pemanis buatan dapat membuat orang gemuk.
Para peneliti mengevaluasi 37 studi yang melibatkan lebih dari 400.000 orang selama rata-rata sepuluh tahun.
Anehnya, penulis penelitian tidak menemukan efek yang konsisten dari pemanis buatan pada penurunan berat badan. Sebaliknya, telah dikatakan merusak metabolisme, meningkatkan penambahan berat badan daripada penurunan berat badan.
Secara keseluruhan, air harus menjadi minuman pilihan Anda untuk menurunkan berat badan atau mencegah penyakit.
Minum 2,7 liter air setiap hari tidak hanya membuat Anda terhidrasi, tetapi juga mempertahankan tingkat rasa kenyang yang tinggi, mengurangi asupan kalori. Minuman manis, minuman yang dimaniskan secara artifisial tidak memiliki peluang melawan minuman nol kalori ini, itulah sebabnya mengapa seseorang harus beralih ke air minum daripada minuman yang tidak sehat.
