Berita Utama Berita dan Informasi Selalu ada Yang Terbaru
Hampir setiap orang menemukan diri mereka berurusan dengan orang-orang yang mengganggu di tempat kerja di beberapa titik dalam karir mereka. Bangun di pagi hari dan ketakutan bahwa Anda pasti akan menemukan rekan kerja yang tidak menyenangkan dapat memengaruhi suasana hati dan kinerja Anda di tempat kerja. Meskipun Anda tidak dapat mengubah perilaku atau kepribadian rekan kerja yang menyebalkan, Anda tidak harus menderita tanpa henti. Meskipun mungkin perlu beberapa latihan, mengubah cara Anda berinteraksi dengan rekan kerja yang mengganggu dapat membantu mengurangi dampaknya terhadap Anda.
Langsung
Rekan kerja Anda mungkin secara tidak sengaja bertindak dengan cara yang penuh kebencian atau menjengkelkan hanya karena mereka tidak menyadari bagaimana perilaku mereka memengaruhi orang lain. Mereka mungkin tidak menyadari bagaimana mereka bertemu karena belum ada orang lain yang berani memberi tahu mereka. Menghadapi rekan kerja Anda dapat mengambil kepercayaan diri dan semua keterampilan ketekunan Anda, tetapi Anda memiliki hak untuk lingkungan kerja yang damai. Business Insider mengatakan lebih baik bersikap terbuka daripada membiarkan rekan kerja Anda mendorong Anda ke dinding.
Meskipun tidak ada jaminan bahwa perilaku mereka akan berubah, memberi tahu rekan kerja Anda yang menyebalkan bahwa perilaku atau tindakan mereka mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan pekerjaan Anda dapat membantu mengubah situasi.
Beralih ke white noise
Beberapa rekan kerja yang paling menyebalkan cenderung adalah mereka yang suaranya tidak dapat Anda hilangkan tidak peduli seberapa keras Anda berusaha. Anda mungkin mendengar mereka berbicara keras di telepon kepada pasangan atau teman mereka, atau mengeluh kepada orang lain tentang masalah di tempat kerja mereka. Mungkin Anda tidak dapat menutup pintu kantor Anda atau merasa tidak nyaman untuk menyampaikan kekhawatiran Anda secara langsung dengan rekan kerja Anda.
Jika Anda ingin mengatur volumenya atau setidaknya menurunkan volumenya, pertimbangkan untuk menyalakan radio atau mesin white noise. Mesin white noise yang relatif murah dapat dibeli di sebagian besar toko elektronik dan perlengkapan rumah. Atau Anda dapat menggunakan salah satu dari banyak generator white noise gratis yang tersedia secara online.
Hindari gosip
Rekan kerja yang mengganggu dapat menguras energi Anda, membuat Anda merasa frustrasi dan membuat Anda merasa seperti awan gelap mengejar Anda. Meskipun mungkin tergoda untuk membicarakan rekan kerja Anda yang penuh kebencian dengan rekan kerja Anda yang lain, gosip pasti akan kembali menggigit Anda dalam jangka panjang.
Gosip dapat mengubah keadaan dan mengubah Anda menjadi rekan kerja yang menyebalkan di mata rekan kerja Anda. Jika Anda memiliki kekhawatiran, yang terbaik adalah menghadapi rekan kerja yang mengganggu secara langsung atau mendiskusikan kekhawatiran Anda dengan supervisor atau manajer langsung Anda. Pastikan untuk membingkai keluhan Anda sebagai masalah tempat kerja dengan kata lain, bagaimana hal itu memengaruhi bisnis Anda—bukan keluhan pribadi, kata Mary McIntyre, pelatih di kantor Anda.
Bernapas, tertawa dan jadilah positif
Terlepas dari upaya terbaik Anda, ada kalanya Anda tidak bisa berbuat apa-apa terhadap rekan kerja yang menyebalkan atau menjengkelkan. Alih-alih berfokus pada perilakunya dan mengatasi kesunyian, cobalah pendekatan yang lebih positif dan toleran.
Cobalah untuk melihat kontribusi positif mereka di tempat kerja. Saat Anda mulai merasa stres atau jengkel, istirahatlah sejenak, hirup udara segar, dan latih pernapasan dalam, saran Total Wellness. Latihan pernapasan dalam dapat membantu Anda memfokuskan kembali dan menenangkan diri sehingga Anda tidak meledak atau bertindak terhadap rekan kerja Anda. Ini tidak akan mengubah perilaku mereka, tetapi mencoba melihat rekan kerja yang menyebalkan dari sudut pandang yang lucu dan santai dapat membantu Anda mengatasi dan tetap tenang.
