Aterosklerosis adalah suatu kondisi di mana arteri di jantung sebagian atau seluruhnya tersumbat oleh zat lemak yang dikenal sebagai plak. Hal ini dapat menyebabkan penyakit arteri koroner, juga dikenal sebagai penyakit jantung koroner atau penyakit jantung.
Sayangnya, tidak ada obat untuk penyakit arteri koroner, dan Anda tidak dapat membalikkan kondisi setelah Anda didiagnosis. Tetapi Anda dapat membuat perubahan gaya hidup untuk mengurangi risiko mengembangkan masalah kesehatan lebih lanjut, seperti serangan jantung. Pilihan termasuk menyesuaikan diet Anda, berolahraga lebih banyak, dan membatasi asupan alkohol.
“Meskipun kami tidak dapat menyembuhkan penyakit jantung, kami dapat memperbaikinya,” kata ahli jantung Stephen Nissen, kepala akademik, Seidl dan Arnold Miller, Heart, Vascular, and Thoracic Institute. “Kebanyakan penyakit jantung sangat bisa diobati hari ini.”
Apakah kita dekat dengan obatnya?
Para peneliti selalu berusaha untuk mengembangkan pengobatan baru dan lebih baik untuk penyakit arteri koroner. Obat-obatan yang lebih baru dapat menurunkan kolesterol LDL (jenis yang menyebabkan penyakit arteri koroner) ke tingkat yang lebih rendah dari sebelumnya.
Namun, obat untuk penyakit arteri koroner tetap sulit dipahami. Misalnya, dokter masih tidak dapat sepenuhnya menghapus timbunan lemak di arteri.
“Kami mungkin akan menjadi lebih baik dalam mencegah penyakit arteri koroner sebelum kami dapat menemukan obatnya,” kata Dr. Nissen. “Ini sangat penting karena penyakit arteri koroner terbaik adalah penyakit arteri koroner, yang tidak pernah Anda dapatkan.”
Pencegahan adalah kuncinya karena otot jantung tidak bisa tumbuh lagi setelah rusak akibat kecelakaan seperti serangan jantung. “Ada beberapa bukti bahwa kita mungkin dapat menunda atau bahkan mencegah serangan jantung dengan pengobatan agresif untuk tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi,” kata Dr. Nissen. “Namun, begitu serangan jantung terjadi dan otot jantung mati, kita tidak dapat meregenerasi sel-sel itu.”
Dr Nissen mengatakan bentuk lain dari penyakit jantung, penyakit katup, juga dapat memiliki konsekuensi yang tidak dapat diubah. “Begitu katup jantung menjadi kaku dan mengapur, tidak ada cara untuk mengembalikan kelenturan katup. Itu harus diperbaiki atau diganti.”
Bisakah penyakit jantung dicegah?
Faktor risiko penyakit jantung termasuk faktor yang tidak dapat Anda kendalikan, seperti usia, jenis kelamin, dan genetika. Tetapi Anda dapat membuat perubahan gaya hidup untuk mencegah penyakit arteri koroner berkembang sejak awal.
Bahkan, beberapa kemajuan yang paling menarik telah dibuat di bidang pencegahan penyakit.
“Kami telah belajar banyak tentang faktor risiko penyakit arteri koroner dan dapat merekomendasikan perubahan gaya hidup dan obat-obatan untuk mengurangi risiko,” catat Dr. Nissen. “Kami memiliki obat-obatan yang sangat baik yang dapat mencegah penyakit arteri koroner jika Anda memiliki diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.”
Faktor risiko penyakit jantung yang dapat Anda kendalikan
Berikut adalah faktor risiko yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit arteri koroner yang dapat Anda kendalikan.
Diet
Makan makanan yang menyehatkan jantung adalah cara mudah untuk mendapatkan kesehatan yang lebih baik. Dengan diet jantung sehat, Anda menghindari makanan yang kaya lemak trans atau lemak jenuh, yang meningkatkan kolesterol darah. Dengan kata lain, Anda harus menghindari makan daging merah dalam jumlah berlebihan, makanan yang digoreng, produk susu penuh lemak, dan makanan yang dimasak dengan kelapa atau minyak kelapa sawit.
Alih-alih, fokuskan makanan Anda pada makanan yang melindungi jantung Anda, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, dan ikan.
Merokok
Merokok dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat memberikan saran tentang cara terbaik untuk berhenti merokok.
Praktik
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak meningkatkan risiko penyakit arteri koroner. Tapi olahraga membantu. Para ahli merekomendasikan berjalan kaki selama 30 menit lima kali seminggu. Aktivitas fisik juga membantu Anda menurunkan berat badan berlebih, yang merupakan faktor risiko lain untuk penyakit arteri koroner.
Minum alkohol
Minum berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, atau bahkan kerusakan pada jantung itu sendiri. Cobalah untuk mengurangi atau membatasi alkohol. Rekomendasi saat ini menyatakan bahwa wanita tidak boleh minum lebih dari satu gelas per hari, sedangkan pria tidak boleh lebih dari dua gelas per hari.
Stres
Stres memiliki efek negatif pada kesehatan jantung. Misalnya, kemarahan dan ketakutan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, faktor risiko yang diketahui untuk penyakit arteri koroner.
Mempelajari teknik untuk mengelola stres dapat membantu. Dokter menyarankan untuk mempelajari teknik relaksasi seperti perhatian penuh atau meditasi, atau memasukkan latihan ke dalam rutinitas harian Anda.
