Web Analytics Made Easy - Statcounter

Bagaimana Caranya Agar Nafas Kita Tetap Segar Saat Berpuasa?

Air liur memainkan peran penting dalam melindungi mulut dan mengurangi pertumbuhan bakteri. Saat berpuasa, aliran air liur kita berkurang, dan karenanya, kita memiliki perlindungan yang kurang terhadap bakteri mulut yang dapat menyebabkan bau mulut (atau bau mulut). Saat Anda berbuka puasa, kelenjar ludah Anda akan mulai merangsang lagi dan melawan bakteri ini.

Tips perawatan mulut saat berpuasa

Selama jam-jam non-puasa, sangat penting bagi Anda untuk melanjutkan rutinitas kebersihan mulut Anda.

  • Sikat selama 2-3 menit dengan pasta gigi berfluoride setelah berbuka puasa dan sahur untuk mengurangi penumpukan plak.
  • Gunakan alat bantu interdental seperti benang gigi dan sikat gigi setiap hari untuk membersihkan area di antara gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi.
  • Gunakan pengikis lidah untuk mengurangi penumpukan bakteri mulut di lidah Anda dan menjaga mulut Anda tetap sehat.

Tips makanan untuk mencegah bau mulut dan dehidrasi

  • Saat berbuka puasa, hindari makanan yang menyebabkan bau mulut seperti bawang merah, bawang putih dan rempah-rempah.
  • Minumlah setidaknya 2-3 liter air per hari untuk menjaga diri Anda terhidrasi dan membantu membersihkan partikel makanan.
  • Cobalah untuk menghindari minuman berkafein seperti teh dan kopi karena memiliki efek diuretik.
  • Cobalah untuk menjauhi makanan dengan kadar garam dan gula yang tinggi untuk menghindari dehidrasi.

Tips perawatan mulut lainnya

  • Setelah berbuka puasa, penting untuk menunggu 30 – 60 menit sebelum menyikat gigi untuk memberi kesempatan pada air liur untuk membersihkan partikel makanan secara alami dan memberi waktu bagi mulut Anda untuk kembali ke tingkat PH normal. Hal ini untuk menghindari makanan asam merusak email saat kondisinya melemah.
  • Penting untuk mengunjungi dokter gigi dan ahli kesehatan Anda secara teratur untuk mendapatkan rencana perawatan gigi yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda.
Baca Juga  Anjuran dan Larangan berhubungan seks selama kehamilan

Merawat gigi dan gusi tidak boleh diremehkan selama Ramadhan. Anda mungkin perlu mengubah waktu rutinitas perawatan mulut Anda, tetapi dasar-dasarnya tetap sama.